Somos responsáveis pelos nossos actos, não pelos nossos sentimentos

Uma situação injusta, um comentário que magoa. Como te sente nestas situações? E como te comportas?

Para termos o controle total das nossas emoções, seria preciso termos também o controle absoluto de todos os factores externos que, como sabemos, não dependem de nós. O nosso metabolismo recebe todos os tipos de estímulos – inclusive aqueles que não desejamos.

Por outro lado, o que conta é o nosso comportamento, o que realmente decidimos fazer diante destes estímulos que recebemos. Neste sentido, a nossa inteligência intervém, assim como a nossa capacidade de discernimento, de escolhas e de assumir responsabilidades.

Não podemos controlar totalmente os nossos estados de ânimo, o que sentimos e percebemos. Mas podemos, sem dúvidas, decidir o que queremos fazer diante de determinada situação, exercitando, assim, a nossa liberdade.

O importante é saber diferenciar entre o valor dos nossos actos livres e as relações fisiológicas inevitáveis, que são consequências dos estímulos externos.

O verdadeiro exercício da nossa liberdade está no comportamento, nas acções. Podemos sempre melhorar a nossa capacidade de autocontrole e gestão do mundo emocional. Mas sentir e perceber são coisas que o nosso organismo continuará a administrar de maneira intuitiva. A liberdade humana pode ser percebida no desenvolvimento de grandes faculdades, como a inteligência e a vontade.

Diferenças entre emoções e sentimentos

As emoções e os sentimentos vêm depois das sensações, como consequências da percepção e dos sentidos.

A emoção é uma reação complexa do cérebro diante de um estímulo externo (algo que vejo ou ouço) ou interno (pensamento, lembranças, imagens internas). As emoções surgem sem uma análise particular da nossa parte. Isto não impede a possibilidade de análise e a capacidade que temos de sermos conscientes do que vivemos a cada instante. Mas temos que ter em mente que o controle total do nosso mundo emocional é impossível. Só é possível controlar as nossas acções. Ainda assim, não somos perfeitos neste quesito. A busca por uma contínua superação neste sentido já é um óptimo caminho.

Os sentimentos são a soma da emoção + o pensamento. São a experiência subjectiva das nossas experiências emocionais. Uma emoção transforma-se em sentimento na medida em que tomamos consciência dela. Ou seja, no sentimento existe, além da reacção fisiológica, um componente cognitivo e subjectivo. Um sentimento, portanto, dá-se quando rotulamos a emoção e emitimos um juízo sobre ela.

Os sentimentos costumam durar mais tempo que as emoções. As emoções duram o tempo que pensamos nelas. Já os sentimentos dão-se depois das emoções. Para concluir: não há sentimento sem emoção.