Razões para dormir e despertar cedo
Das 21 - 23:00: É o horário em que o corpo realiza actividades de eliminação; químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Nestas horas do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.
Geralmente a esta hora as mães realizam actividades tais como limpar a cozinha, providenciar para que tudo esteja pronto para a actividade do dia seguinte, etc., actividades que geram um estado de falta de relaxamento, o que tem um efeito negativo para a saúde.
Das 23 - 01:00 da manhã: o corpo realiza o proceso de desintoxicação do fígado. O ideal é ser processado num estado de sono profundo.
Durante as primeiras horas da manhã 01:00 - 03:00: processo de desintoxicação da vesícula biliar, o que deve suceder também num estado de sono profundo.
De madrugada 03:00 - 05:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que, por vezes, nestas horas se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o sistema respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
Manhã 05:00 - 07:00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.
Durante a Manhã - de 07:00 - 09:00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o pequeno-almoço. Se estiver doente, o pequeno-almoço deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 am.
O pequeno-almoço antes das 7:30am é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.
Os que não têm o hábito de tomar o pequeno-almoço, devem tentar mudar esse hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00; não ficar toda a manhã sem comer.
Adormecer tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao organismo.
Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 é o tempo em que a medula óssea produz o sangue: então, procura dormir bem e não te deites tarde.
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