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Hábitos que prejudicam o cérebro

Hábitos que prejudicam o cérebro 
(matam neurónios) 

1. Não tomar o café da manhã - A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente. 

2. Comer demais - Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental. 

3. Fumar - Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer. 

4. Consumir altas quantidades de açúcar - O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro. 

5. Contaminação do ar - O cérebro é o maior consumidor de oxigénio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral. 

6. Dormir pouco - O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro. 

7. Dormir com a cabeça coberta - Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigénio causando efeitos adversos ao nosso cérebro. 

8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes - Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o. 

9. Falta de estímulo - Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não o fazer, provoca a diminuição do seu tamanho e portanto a sua capacidade. Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral.

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