Envelhecer não é um processo fácil. Geralmente, quando são adolescentes ou estão na flor da juventude, as pessoas têm uma certa “pressa” de ficar mais velho, na esperança de alcançar maior liberdade, mais possibilidades e mandar no “próprio nariz”. Porém, quando chega o fim da juventude, lá pelos 30 anos, o corpo já começa a dar sinais de que alcançou o ápice da forma física. O metabolismo e a mobilidade começam a entrar num processo de “desconstrução”. Basta ver como os atletas se aposentam, geralmente, por volta dessa idade.

Envelhecer bem

Embora não seja necessariamente um idoso aos 30 anos, a pessoa que chega a três décadas de vida, já começa a perceber maior dificuldade em manter a forma (e há quem culpe o casamento: “Casou-se e engordou!”). Naturalmente, perde-se massa muscular e ganha-se gordura. Os reflexos já não são como antes e a agilidade em certas tarefas vai, aos poucos, diminuindo.

Não é só o corpo que envelhece. A partir desta idade, nota-se também que, a facilidade com os meios modernos não é a mesma, por causa das novas tecnologias que surgiram no último ano.

Antes, era você quem ensinava os mais velhos; hoje, o que é simples a uma criança, para você é “coisa de outro mundo”. Os conceitos, o modo de fazer as coisas e até alguns valores entram em choque com a nova geração. É inevitável!

O natural é que todos venhamos a envelhecer, mas o que pode ser feito para envelhecermos bem?

Aceite ter imperfeições

Cultuar a própria aparência e classificar-se por um padrão de beleza mediático, é loucura.

A pessoa que julga conseguir tudo por causa da sua beleza é um sério candidato a ser um dependente da boa aparência, para a sua autoafirmação; ou ser aquele que “se mata” na academia, porque não admite nenhuma gordurinha a mais. Estes vão ficar malucos quando surgirem as primeiras rugas.

Uma hora ou outra, todos vão perder o viço da juventude; entretanto, é possível continuar bonito mesmo com o passar dos anos, desde que aceitem o que é próprio da idade.

O que temos de ter em mente é que não somos só o que a aparência demonstra. Se nos qualificarmos somente pela beleza, o mundo nos qualificará assim também, pois esta será a única coisa com a qual nos apresentamos.

Seja uma pessoa mais agradável

Não reclame tanto, veja o lado bom das coisas, cultive o bom humor, seja grato com todos, mesmo com aqueles que fazem o que lhes é obrigação. Informe-se, saiba conversar sobre vários assuntos e leia mais.

Dizia uma assistente social: “não é o envelhecimento que me faz ser ranzinza e autoritária; provavelmente, eu já tinha essas características. E vou envelhecer assim se não me questionar. Conheço idosas que são meninas alegres, e meninas que são velhinhas ranzinzas”.

O número de primaveras vividas tende a piorar o que temos de pior. Fique atento a isto.

Cuide da sua saúde

Como disse no início, o seu metabolismo tornar-se-á mais lento após os 30 anos, ou talvez antes disso. Portanto, é essencial a pessoa manter hábitos saudáveis na alimentação, fazer uma reeducação alimentar cada quatro ou cinco anos, mais ou menos e praticar exercícios. Se você não gosta de ir ao ginásio, comece por fazer uma actividade que seja agradável, como futebol, dança ou caminhada. E não deixe de ir quando não sentir vontade. Force-se um pouco, pois, depois de algum tempo, o seu corpo começará a pedir a actividade. Mexa-se!

Faça checkup médico a cada ano. Não descuide a sua pele, proteja-se do sol, beba água e durma bem.

Tenha paciência consigo mesmo

Não se martirize se você não está por dentro da última novidade tecnológica ou se não compreendeu a nova gíria do seu filho com os amiguinhos dele. Ninguém é obrigado a saber tudo.

Se você se percebe mais lento nos movimentos, assimile e assuma esta condição. Se antes você demorava dez minutos para fazer uma actividade ou percurso, programe quinze minutos para fazer o mesmo caminho. Se os seus reflexos não respondem como antigamente, vá com mais cuidado.

A sua habilidade num desporto não é a mesma? Continue a praticar, quem sabe, com um novo grupo, gente da sua faixa etária ou mesmo com os mais novos, mas sem se cobrar quanto ao desempenho.

A sua destreza com as novas informações e tecnologias, como chegar a um endereço já não é a mesma? Antigamente tínhamos mapas; hoje, temos GPS. Se as coisas mudaram, tente adaptar-se a elas. Se não conseguir, fique com o que é mais confortável para você.

Dê tempo para as coisas importantes da vida

Nem só de trabalho vive o homem e a mulher. Muitas vezes, trabalhamos tanto que não encontramos um momento para usufruir dos frutos do nosso ofício.

Quanto tempo você tem dado à sua família? Na boa vontade de levar o conforto aos que amamos, corremos o risco de não convivermos com eles tempo suficiente, para que se sintam amados. Só aquilo que é material não basta, é preciso dar também o afecto.

Pare um pouco, dê de si para as pessoas ao seu redor. Coisas simples do dia a dia costumam marcar o coração dos filhos e do cônjuge muito mais do que presentes caros.

Também é importante lembrar: saia do automático, daquelas atitudes condicionadas, que nem pensamos para fazer. A pessoa que está sempre com pressa, que a toda a hora tem um compromisso importante, perde qualidade nos relacionamentos, não vê oportunidades à sua frente, não sabe contemplar as belezas à sua volta e os seus dias ficam cada vez mais curtos.

Programe os seus descansos, os seus momentos de relaxar e fazer o que gosta. Eles são essenciais para uma melhor qualidade de vida. Estas lembranças você as trará sempre consigo.

Vista-se de acordo com a sua idade

Nada mais inapropriado do que a mãe “trintona” usar trajes que nem a filha adolescente usaria.

Acredite! Tentar disfarçar a idade adoptando um visual “jovenzinho” só evidência ainda mais as várias dúzias de velinhas que você já assoprou e a sua falta de noção. As suas roupas, o modo como você se veste são o seu cartão de apresentação.

Você pode estar na moda usando um dos vários estilos que servem para o seu DNA (Data de Nascimento Antiga).

Tenha uma vida de intimidade com Deus

Ele é o autor da vida e mantém em nós a esperança nesta vida e na vida futura. Sem Ele passamos a ter medo, até pavor, de sentir que as forças do nosso ser se estão esvaindo.

Todo e qualquer processo de envelhecimento, de aceitação e amor a si mesmo é sempre melhor gerado em nós.

Enfim, envelhecer envolve não somente o corpo, a aparência física, mas acima de tudo, o coração e a alma da pessoa. Se você está bem de cabeça e de coração, com certeza tem tudo para continuar a gostar de si mesmo e envelhecer bem.