Dieta da Bíblia

1º e 8º dia

•Manhã – 1 fatia de pão de centeio / 1 xícara de iogurte com 1 col.(sopa) aveia

•Almoço – 1 filé de peixe /prato de salada de pepino c/ cebola c/ 3 col.(sopa) de milho em conserva

•Lanche – 1 fatia de melão

•Jantar – 1 prato de lentilha cozida

•Ceia – 1 xícara de Chá de Zimbro

2º e 9º dia

•Manhã – 1 fatia de pão de centeio / 1 xícara de leite com 1 col.(sopa) de aveia

•Almoço – 1 bife médio de carne / 1 pepino grande cru com 3 col.(sopa) milho em conserva

•Lanche – 1 maçã

•Jantar – 1 prato de fava (vagem) cozida e 1 ovo cozido

•Ceia – 1 xícara de Chá de Zimbro

3º e 10º dia

•Manhã – 1 copo de suco de melão e 2 fatias de queijo

•Almoço – 1 filé de peito de ave / 1 salada de pepino c/ cebola e 3 col.(sopa) de milho em conserva

•Lanche – 5 ameixas pretas

•Jantar – 1 ovo cozido e 1 prato de lentilha cozida

•Ceia – 1 xícara de Chá de Zimbro

4º e 11º dia

•Manhã – 1 fatia de pão de centeio / 1 xícara de leite com 1 col.(sopa) de aveia

•Almoço – 1 bife bovino médio / 1 prato de fava (vagem) cozida c/ 3 col.(sopa) milho em conserva

•Lanche – 1 cacho de uvas

•Jantar – 1 prato de lentilha cozida

•Ceia – 1 xícara de Chá de Zimbro

5º dia

1.Manhã – 1 fatia de pão de centeio / 1 xícara de iogurte com 1 col.(sopa) aveia

2.Almoço – 1 filé de peito de ave /prato de salada de pepino c/cebola e 3 col.(sopa) milho em cons.

3.Lanche – 1 maçã ou/10 amêndoas / 10 azeitonas

4.Jantar – JEJUM – somente ingerir água

6º dia - •Manhã – JEJUM – somente ingerir água

•Almoço – JEJUM – somente ingerir água

•Lanche – JEJUM – somente ingerir água

•Jantar – prato de lentilha cozida /prato de salada de pepino c/ cebola/ 3 col.(sopa) milho em cons

•Ceia – 1 xícara de Chá de Zimbro

7º dia - •Manhã – 1 copo de suco de melão + 2 fatias de queijo

•Almoço – 1 filé de peixe grelhado + 1 prato de lentilha cozida

•Lanche – 5 ameixas pretas

•Jantar – 1 ovo cozido + 1 prato de fava (vagem) cozida e 3 col.(sopa) milho em conserva

•Ceia – 1 xícara de Chá de Zimbro