O descanso é necessário para não cair na estafa diária do trabalho, alerta especialista

Julho e Agosto são os conhecidos meses de festas e férias. Folgas, a chegada do verão, filhos em descanso escolar. As férias influenciam no descanso físico e mental, por tirarem a pessoa da estafa e da rotina de trabalho diária, por isso são tão importantes para que se possa trabalhar de maneira serena e produzir a contento.

“Sabe-se que para uma pessoa se desligar por completo desta rotina de trabalho, leva-se de sete a dez dias”, explica a psicóloga e especialista em Psicoterapia Breve Psicanalítica e em Psicossomática Psicanalítica, Luana Barbosa de Moraes. “Sendo assim, entende-se que tirar 30 dias de férias é o mais recomendável para esta transição do trabalho para o descanso. Há estudos que mostram que este é um tempo em que os hormônios, como serotonina e adrenalina, vão voltando não apenas para esta rotina de trabalho, mas que vão trazendo outras sessões de prazer que não olhar uma tela de computador, por exemplo”, acrescenta a especialista.

Turismo x tirar férias

Descansar e desligar-se da rotina diária leva tempo. E nem sempre viajar para um outro lugar durante as férias pode significar descanso e sossego.

Desligar-se

Desligar-se das redes sociais, do telefone, dos e-mails, parece fora de questão, sobretudo nos dias de hoje. Mas será que nem nas férias não é possível refrear o uso destes aparelhos?

Ficar 100% sem eles é uma tarefa quase impossível, para algumas pessoas. Algumas pessoas fazem isto com mais facilidade do que outras. O essencial é conseguir desligar-se daquilo que faz mal ou impede de se viver bons momentos”, acrescenta.

Ainda segundo Luana, não é necessário desligar o telemóvel durante os 30 dias, mas tentar usar o menos possível, durante pouco tempo, entre uma ou duas horas, responder ao necessário e voltar ao quotidiano. Algumas pessoas realmente não conseguem desligar-se por completo, mas se conseguirem por períodos mais longos, já ajuda bastante”, finaliza.