Sono reparador e saúde para todos!

Melhor horário para repousar e dormir

Das 21h às 23h: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação de químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo.

Das 23h às 01h: O corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e deve ser processado num estado de sono profundo.

Das 01h às 03h: Ocorre o processo de desintoxicação do fígado, que deve suceder também num estado de sono profundo.

Das 03h às 05h: Desintoxicação dos pulmões. Pode acontecer acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse, pois interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã, das 05h às 07h: Desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.

Manhã, das 07h às 09h: Absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver doente, o Café da manhã deve ser tomado mais cedo, antes das 6h 30min. O Café da manhã antes das 7h 30min é benéfico para quem deseja manter-se em forma.
Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo. Além disso saiba que, das 00h às 4h é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procura dormir bem e não te deites tarde.