Curiosidades
A paz interior: como alcançar a tranquilidade emocional e mental
- 14-02-2020
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Escolher viver em paz é um movimento do espírito, uma atitude
de vida e uma decisão
Paz, tranquilidade, equilíbrio e mente calma. Todos andamos
em busca desse estado de harmonia.
Encontrar a paz interior não é uma questão de alcançar e
manter um estado de apatia ou indiferença, mas sim de alcançar aquela paz
interior que todos desejamos, da maneira correcta e concreta, enquanto
permanecemos comprometidos com a vida.
Se ao menos entendêssemos que viver em harmonia está ao nosso
alcance – mais do que costumamos imaginar – e que a serenidade não precisa de
nos custar um cêntimo…
Há oito factores – ou atitudes – que nos podem ajudar a
alcançar a tranquilidade e estabilidade emocional e mental. São delineados numa
lista atribuída a um estudo da Duke University:
1. Viva livre de especulações constantes e evite viver num
estado de desconfiança ou ressentimento. Alimentar o ressentimento é um factor
determinante na vida de pessoas infelizes. Libere todo o vestígio de
ressentimento; isso exigirá a mudança de qualquer atitude que você possa ter
que não lhe permita avançar no caminho do perdão e, portanto, avançar no amor.
2. Evite viver no passado. Avance do presente para o futuro.
Uma preocupação não saudável com erros e falhas do passado pode levar à
depressão. Siga em frente, deixando o passado, para que possa realmente
experimentar o presente de forma mais completa, no caminho para um futuro
promissor.
3. Não perca tempo nem gaste energia com coisas que você não
pode mudar. Você deve cooperar com a vida em vez de tentar fugir dela ou ir
contra ela. Concentre-se no que você pode fazer, usando os seus dons e
talentos, até atingir os seus objectivos. Não fique ligado a coisas que não
estão nas suas mãos ou no seu poder para resolver; confie nos processos da
vida. Faça o que puder, independente da nossa responsabilidade. Quanto ao
resto… se você é um crente em Deus, você já sabe em que mãos colocar isso.
4. Permaneça envolvido no mundo em que você vive hoje e não
se esconda disso. Não fique longe do mundo nem se torne um eremita ou um
solitário, mesmo quando você passar por momentos emocionalmente difíceis. O
mundo precisa de você! Perceba que não seria o mesmo sem você.
5. Quando a vida o faz passar por momentos injustos ou
desafiadores, não permita que a autopiedade o domine. Aceite o facto de que
ninguém passa pela vida sem um pouco de sofrimento e adversidade. Está nas suas
mãos escolher se você quer ser o herói da sua própria história ou permanecer no
papel de vítima. Sempre haverá problemas, mas haverá ainda mais soluções. Tudo
o que não está em nosso poder para resolver, devemos deixar ir e seguir em
frente, mas nunca ficar paralisado.
6. Cultive virtudes: amor, humor, compaixão e lealdade. Verdadeiras
virtudes e valores não estão nas coisas que vêm e vão, elas permanecem
estáveis. Elas reflectem a nossa dignidade como pessoas e o verdadeiro valor
intrínseco dentro de cada um de nós.
7. Tenha expectativas realistas em relação a você mesmo. Temos
que ser muito realistas sobre as nossas próprias habilidades, dons e talentos
e, acima de tudo, as nossas limitações. Se houver um grande abismo entre as
próprias expectativas e a capacidade de alcançar os objectivos que desejamos,
então os sentimentos de insatisfação e frustração serão inevitáveis. Conheça-se,
ame-se e aceite-se como é.
8. Encontre algo – ou alguém – maior do que você mesmo para
acreditar. As pessoas autocentradas quase nunca experimentam a felicidade,
porque é em dar que realmente recebemos. Sempre haverá alguém para admirar e,
acima de tudo, alguém para servir.
Escolher viver em paz é um movimento do espírito, uma atitude
de vida e uma decisão. Podemos experimentar dificuldades e sentimentos ruins
que levam o sorriso temporariamente para fora do nosso rosto, mas se seguirmos
essas oito dicas, a nossa paz interior se reafirmará e o nosso sorriso
retornará, uma e outra vez.