NOVO CANCRO DA MAMA

Esta é uma informação a ter em conta por nós mulheres. Acho que é importante que a divulguemos entre as nossas amigas.
Em Novembro, a irmã de uma amiga desenvolveu uma erupção na sua mama, parecida à que ocorre nas mães jovens que estão a amamentar.
Como a sua mamografía não acusou nada, o médico receitou-lhe antibióticos para a infecção.
Depois de dois tratamentos começou a piorar. O médico mandou-a fazer outra mamografia e desta vez revelou uma massa cuja biopsia provou ser um tumor maligno de rápido crescimento.
Primeiro teve de fazer quimioterapia para diminuir o crescimento do tumor. Depois fez uma mastectomía e a seguir fez um tratamento completo de quimioterapia seguido de radiação...
   Nove meses depois de um intenso tratamento deram-lhe alta.
   No entanto, um ano depois, o cancro atingiu-lhe o fígado.
   Seguiu quatro tratamentos e acabou por decidir que preferia ter qualidade de vida e não sofrer os efeitos secundários da quimioterapia.
   Vivemos cinco meses extraordinários e ela planeou todos os detalhes dos seus últimos dias.
    A sua mensagem é a seguinte:
Por favor, estejam alerta a qualquer coisa anormal e procurem imediata e persistentemente ajuda.
              A Doença de Paget:
    Esta é uma forma rara de cancro da mama e aparece na parte exterior do seio, no mamilo, na auréola.
    Pode parecer uma erupção que depois se torna numa lesão delimitada ao seu redor por pele ressequida.
    Eu nunca suspeitaria que era cancro de mama, mas era. O meu mamilo nunca me pareceu diferente, mas a erupção incomodava-me e por isso fui ao médico.
    Algumas vezes sentia que me picava e doía, mas à parte disso não me incomodava. Era só feio e irritante, e não passava com nenhum dos cremes receitados pelo meu médico e pelo dermatologista para a minha suposta dermatitis (inflamação da pele).
Pareciam preocupados, mas nunca me alertaram para a possibilidade de ser canceroso. Suspeito que não há muitas mulheres que saibam que uma lesão ou uma erupção no mamilo possam ser cancro da mama.
   O meu começou como uma simples mancha vermelha na auréola do mamilo. Um dos maiores problemas da doença de Paget é que parecem ser sintomas inofensivos e frequentemente são confundidos com uma inflamação ou infecção da pele, atrasando assim a sua detecção e tratamento.
       Quais são os sintomas?
• Os sintomas incluem:
1 – Uma irritação da pele persistente, uma erosão, uma ferida com crostas ou uma secreção pelo mamilo. (Como já disse, no meu caso não me provocava muita comichão nem tinha secreção; só sentia alguma irritação da pele e tinha uma crosta num dos lados da auréola do mamilo).
2 – Uma lesão no mamilo que não se cura (a minha estava na área da auréola com uma pretuberância no centro do mamilo).
3 – Geralmente só afecta um mamilo.
    Como se pode diagnosticar?
• O teu médico deve fazer-te um exame físico e deve mandar fazer imediatamente uma mamografia a ambos os seios.
• Ainda que a irritação da pele e as crostas pareçam ser uma dermatitis (inflamação da pele), o teu médico deve suspeitar de cancro da mama se os sintomas são só num dos seios e deve mandar fazer imediatamente uma biopsia da lesão para confirmar o diagnóstico.
O meu cancro de mama propagou-se e passou aos ossos mesmo depois de receber mega-doses de quimioterapia, 28 tratamentos de radioterapia e de tomar Tamaxofin.
• Se tivesse sido diagnosticado como cancro da mama desde o princípio, provavelmente não se teria propagado pelo organismo.

Santo vinagre...

5% do tipo vinagre que você pode comprar nos supermercados mata 99% das bactérias, 82% dos fungos (mofo) e 80% dos germes (vírus). O vinagre é fortemente antibacteriano.

Spray de Vinagre:  coloque um pouco de vinagre branco num frasco spray. Pulverize sobre a área mofada, e deixe agir sem enxaguar.

Onde usar: Nos utensílios de madeira, como colheres de pau, tábuas de carne, geladeira e no micro-ondas.

Lavandaria:  Coloque num borrifador a mesma quantidade de água e vinagre branco. Aplique sobre manchas nas roupas antes de as colocar na máquina. Para aumentar o poder de limpeza do sabão em pó, espere a máquina de lavar encher e adicione à água uma xícara de chá de vinagre puro. Depois, deixe lavar normalmente.

Cozinha:  Esqueceu a panela ao lume? Para retirar resíduos queimados do fundo de panelas e frigideiras, encha-as de água e adicione 4 colheres (sopa) de vinagre branco. Leve ao fogo e deixe ferver. Espere esfriar e lave normalmente. Para desinfetar a máquina de lavar louças, dê um ciclo de pré-lavar com 1 xícara (chá) de vinagre.

Para deixar os copos de vidro brilhantes, deixe-os de molho numa bacia com água e gotas de vinagre branco. Depois, lave-os com detergente.

Para deixar o fogão novinho em folha após fazer fritos, deixe um pouco de vinagre sobre a gordura 15 minutos antes de começar a limpeza.

Banheiras:  O ralo de uma banheira exige um solvente forte. Tente molhar a toalha de papel com vinagre sem diluí-lo e coloque sobre o ralo. Deixe o papel secar, coloque algumas gotas de vinagre e esfregue com uma esponja.

Uma vez por ano, despeje uma garrafa de vinagre na sua banheira e ligue-a. Isto ajudará a evitar que os jatos sejam obstruídos por resíduos de sabonete.

Chuveiros: os bocais do chuveiro podem ser obstruídos por depósitos minerais da água. Remova os depósitos misturando 1/2 xícara de vinagre e 1/4 de água numa bacia ou balde. Remova o bocal do chuveiro e deixe-o na solução de vinagre por 15 minutos. Para bocais plásticos, deixe-os 1 hora numa mistura de 500ml de vinagre e 500ml de água quente.

Box:  Remova a sujeira dos boxes e paredes borrifando-os com vinagre e deixe secar, então borrife novamente para humedecer e limpe com uma esponja. Caso necessário, reaplique e deixe algumas horas.

Então humedeça e limpe novamente. Cortinas do box ou revestimentos podem ser cobertas por camadas de sabonete ou mofo. Mantenha uma garrafa de vinagre próxima ao chuveiro, e borrife nas cortinas uma ou duas vezes por semana. Não precisa enxaguar. Às vezes, o mofo pode deixar manchas nas cortinas caso não seja removido rapidamente. Para remover estas manchas misture bórax com vinagre o suficiente para formar uma pasta, então esfregue na área manchada.

Pias: Água dura e depósitos minerais ao redor da pia e torneiras de banheiras podem ser removidas cobrindo a área manchada com toalhas de papel molhadas no vinagre. Cubra e deixe sobre a área 1 hora, então limpe com uma esponja húmida.

Vasos sanitários:  Despeje vinagre no vaso e deixe durante 30 minutos. Então borrife bicarbonato de sódio numa escova para limpeza de vasos e esfregue as áreas manchadas. Dê descarga.

Paredes: Faça uma solução de vinagre e água morna em partes iguais. Aplique-a sobre riscos de lápis e marcas espalhadas pelas paredes. Esfregue o local com um pano macio até que as manchas desapareçam.

Armários: Para eliminar o odor de mofo, esvazie os compartimentos e deixe pernoitar, dentro do móvel, uma bacia ou assadeira com vinagre branco puro. Em seguida, passe um pano embebido nesse líquido.

Odores de animais: Para eliminar o cheiro de urina e fezes dos bichos de estimação, remova a parte sólida dos resíduos. Em seguida, aplique uma solução de 2/3 de água morna e 1/3 de vinagre branco. Depois, aplique um pouco de vinagre puro sobre o local e deixe secar naturalmente.

Dicas: Mantenha uma garrafa spray limpa cheia de vinagre na cozinha. Limpe a tábua de carne cada vez que a use, limpe o banheiro, carpete, canil e tudo o que quiser. O cheiro do vinagre dissipa-se dentro de poucas horas.

Obs.: use o vinagre em spray na tábua de carne, antes de dormir. Deixe a noite toda e pela manhã lave quando vou usar. 

SAL MARINHO E SAL COMUM

Ninguém imagina as grandes diferenças que existem entre ambos os sais.
Um, dá vida ... o outro, mata.
Sal Marinho que alimenta...
   “É o maior concentrado de minerais... naturais. É o maior alimento que a natureza criou, na exacta medida requerida pelas células"....
   E o outro, o Sal Comum...mata. (Lentamente, mas mata).
O mar move-se ondularmente há milhões de anos, desgastando todos os minerais e pedras que existem no planeta... e essas partículas estão  suspensas na água do mar.
O homem descobriu que, evaporando a água do mar, resta o SAL MARINHO.
Ao analisá-lo, verificamos que contém, quase que nas mesmas proporções do soro sanguíneo, todos os minerais que o organismo precisa. ( Por isso se diz que viemos do mar )

Alguns minerais contidos no sal marinho

Enxofre, boro, bromo, césio, carbono, estroncio, magnésio, potássio, sódio, aluminio, arsénico, bário, cobalto, flúor, fósforo, ferro, litio, manganês, mercúrio, níquel, nitrogénio, ouro, prata, rádio, rubídio, selénio, silício, tório, urânio, vanadio, zinco, iodo...etc, etc.
Há, ainda, moléculas de todas as pedras do planeta, sejam de uma montanha ou do deserto. Tudo termina no mar, levado pelas chuvas.
Os músculos, ao desidratar-se, perdem grandes quantidades de água e sais minerais, criando um estado de cansaço e esgotamento físico, psíquico, emocional e mental.
Há maus funcionamentos internos, quando faltam os minerais perdidos.
Devemos repô-los rapidamente, e, com o Sal Comum, nada chegará até às células: somente sódio puro.
O Sal Marinho repõe, em instantes, as nossas perdas.

BENEFÍCIOS DO CONSUMO DIÁRIO DO SAL MARINHO.

1º Dá energia aos músculos.
2º Compensa os prejuizos da má alimentação.
3º Diminui a acidez gástrica.
4º Estimula a circulação sanguínea, respiratória, centros nervosos, os rins e as vías urinárias.
5º Elimina os ácidos tóxicos
6º  Em 3 semanas, há uma grande transmineralização e um enriquecimento extraordinário de cálcio, flúor, magnésio, etc.
7º   O magnésio previne contra os transtornos do coração.
8º O flúor fortifica os ossos, os dentes, etc.
9º Tem grande efeito bactericida e antibiótico.
10º Produz um grande equilibrio eletrolítico.
11º  Regula os excessos de sódio e potássio (baixa a pressão arterial, segundo estudos feitos na Espanha).
12º  Evita os resfriados.
13º É antialérgico.
14º Estimula a cura das feridas. Alivia a Psoríase, os processos menstruais, o bócio.
15º Combate o colesterol, a senilidade, os cálculos biliares.
16º  Os minerais participam da cura de todas as doenças físicas...  TODAS.

3 Receitas fáceis

Como lidar com os traumas do passado no presente  

Os traumas do passado podem interferir diretamente no nosso presente

Cada ser humano é único, com incontáveis possibilidades de vivenciar as mais diversas situações. Desde as nossas primeiras memórias da infância, vamos acumulando as experiências mais marcantes ao longo da vida; geralmente, as que provocaram maior emoção.

Uma festa de aniversário, aquele passeio esperado, uma viagem, os tombos de bicicleta, as brincadeiras com os primos, um presente especial. São lembranças doces que remetem a um tempo em que o olhar infantil estava mais desperto para os detalhes e encantos do novo, do belo.

Entretanto, nem só de boas lembranças a nossa memória está recheada. Muito falamos sobre eventos traumáticos vivenciados em diversas fases do desenvolvimento infantil, mas há também os ocorridos durante a crítica passagem pela adolescência e os que enfrentamos na fase adulta.

Como se fosse hoje

Este outro lado da moeda tende a ser mais difícil de elaborar. Causa dor lembrar-se do sofrimento de uma violência física ou emocional, um abuso sexual, a perda de alguém querido, bem como os sentimentos de desamparo, solidão e desespero. Alguns, inclusive, afirmam lembrar-se com tanta nitidez os detalhes do trauma, que poderiam relatar tudo “como se fosse hoje”. Quando dizem esta frase, estão a falar a verdade.

Certas pessoas carregam o fardo de dores que acabam por pesar mais com o passar do tempo. A lembrança passa a ser como um bicho de estimação, algo a ser rememorado para não cair no esquecimento ou para alimentar algum sentimento de vitimização. Outros, pelo contrário, tentam esquecer, a todo custo, os eventos traumáticos que aparecem como flashes indesejados em alguns momentos. Às vezes, colocam uma manta por cima do passado e tentam viver como se esta dor não existisse. É possível até que alguns busquem refúgio em drogas e bebidas, com o desejo de encontrar um conforto momentâneo.

Nódoas da alma

Primeiramente, é importante entrar em contacto com a situação incómoda de forma aberta e transparente. Falar sobre o assunto pode ajudar na elaboração do que aconteceu, principalmente se o evento foi na infância ou adolescência. O adulto que tu és hoje pode amparar e consolar a criança que foste e que não tinha recursos internos para lidar com a situação naquela época. Acolhe a dor, reconhece o sofrimento e, se vier uma emoção, abre-te ao pranto que poderá lavar as nódoas da alma.

Este pode ser um processo doloroso e longo. Mas, estamos a falar da qualidade da tua vida, da liberdade que mereces experimentar ao tirar este peso das costas, que deixa os teus passos lentos.

Terrenos escuros e frios

Como fores caminhando nestes terrenos escuros e frios, poderás lançar uma luz de compreensão, um sopro quente de perdão que, aos poucos, vão trazer novos significados para a tua história. Se algum passo for muito difícil, tem paciência contigo, mas não pares! Pede a Deus a graça necessária para enfrentar essas dores, conta com a ajuda de outras pessoas ou profissionais que possam auxiliar-te neste processo.

Por fim, pode acontecer que descubras que o perdão – ao outro e a ti – é possível e te deixa livre para viver sem rancor e ódio. Talvez encontres uma força interior que não imaginavas possuir, e um olhar sereno pode aparecer no teu rosto, juntamente com um sorriso mais aberto. Valerá a pena conheceres uma nova forma de visitar o teu passado e lidar com as dores que pareciam eternas.

O Caldo Verde

Muita gente sabe que o caldo verde é uma sopa de couve portuguesa,  tipicamente  do norte de Portugal Continental,  mas  muito divulgada por todo o país.

Couve é o  nome genérico que se usa para  descrever uma grande família de hortaliça  caracterizada  por folhas largas, esverdeadas e  muito ricas em nervuras, fibra e vitaminas.

  Há uma variedade de couves: couve galega, couve lombarda, couve crespa, couve penca,  couve tronchuda,  couve bastarda, couve repolho, couve brócolo roxo, couve brócolo branco e até couve flor! 

Mas a couve preferida para se fazer o caldo verde,  como deve ser,  é a couve chamada galega.

A receita do caldo verde é muito simples: água, sal,  batata ralada, couves cortadas  às tiras fininhas, azeite português  e mais nada!

No entanto há muitas donas de casa que não sabem cozinhar  o caldo verde como deve ser.

Não fazem caldo verde para os seus familiares  por que dá muita maçada a cortar as couves às tiras muito fininhas... Mas talvez a razão principal seja por  as cozinheiras portuguesas  na América pensarem que o caldo verde por ter tantas couves não  tem  nenhum valor nutritivo, não presta para nada!    

Como estais enganadas,  minhas senhoras!

Se vos disser que de todos os cozinhados tipicamente portugueses o caldo verde é o melhor para a  nossa saúde?!

Que pensais se vos disser,   como médico,  que o caldo verde evita o cancro?! E se vos disser  que o caldo verde evita os ataques do coração por reduzir no sangue o colesterol, pensais que é fantasia!?  E se vos disser mais: que o caldo verde evita as pedras na vesícula  e evita as hemorróidas?!

É caso para perguntardes: se isto é verdade, porque é que levou tanto tempo a descobrir que o caldo verde é tão milagroso?!

DOUTOR BURKITT 

Na década de setenta o famoso médico inglês Burkitt chefiou um grupo de médicos da Grã Bretanha que foram para a África  Central estudar as diferenças entre as doenças que existem na selva e na zona metropolitana de Londres.

Depois de estudos muito apurados o Dr. Burkitt veio a descobrir  que há no continente africano um tipo de cancro  diferente  que é causado por um vírus. Esta descoberta foi sensacional porque  provou-se, pela primeira vez, que certos tipos de cancro podem ser causados por vírus. 

Em honra desta descoberta  o mundo médico mundial  passou a chamar a este tipo de cancro:  Linfoma não-Hodgkin de Burkitt.

Revelo esta informação médica  a respeito do Dr. Burkitt para os leitores melhor  apreciarem  o calibre das observações que a equipa do Dr. Burkitt veio a registar  no que diz respeito às diferenças  que existem  entre a dieta dos nativos  africanos e a dieta do povo londrino.

Primeiro os médicos ingleses verificaram  que os nativos nunca tinham prisão de ventre, não contraiam cancro do recto, não tinham ataques do coração, não sofriam de hemorróidas, nem  apendicite aguda!

Surpreendidos com estes factos os médicos britânicos constataram  que os nativos africanos defecavam ou obravam, durante 24 horas, um volume, QUATRO VEZES  maior do que qualquer cidadão inglês!

Admirados com este achado, os mesmos médicos prosseguindo com as pesquisas concluíram que a diferença dramática de saúde entre o povo inglês e os nativos em África se devia ao facto dos africanos comerem NOVENTA POR CENTO de ALIMENTOS RICOS  em FIBRAS VEGETAIS,  que não chegam a ser absorvidos no intestino e  saem nas fezes praticamente intactos, aumentando assim o volume fecal, evitando  portanto a prisão de ventre!

Nos últimos anos mais de mil especialistas em todo o mundo  têm publicado artigos em jornais e revistas médicas  sobre  as observações da equipa médica do Dr. Burkitt, CONFIRMANDO que os alimentos melhores para a nossa saúde são aqueles que têm mais fibras vegetais  não-reabsorvíveis e que  nos obrigam a visitar mais vezes a retrete....

  Eu tive oportunidade de ouvir uma conferência sobre este assunto pelo Dr. Burkitt,  há vários anos,  no Hospital de Roger Williams,  em  Providence,  Rhode Island,  na qual o famoso médico  usou esta frase bombástica:

"É MAIS IMPORTANTE SABERMOS O VOLUME DA MERDA DIÁRIA DUMA PESSOA DO QUE O VALOR DO SEU AÇÚCAR OU DO SEU COLESTEROL!"

BENEFÍCIOS  DO CALDO VERDE

Para apreciarmos as maravilhosas qualidades do caldo verde temos que primeiro  analisar o nosso aparelho  digestivo. Qual é o comprimento  do nosso tubo digestivo?  Qual é a distância que vai da boca até ao ânus?

Resposta: O comprimento do nosso tubo digestivo é quase SETE vezes a altura de cada pessoa! Deste modo se um homem tem de altura um metro e meio, o seu tubo digestivo possui DEZ METROS de comprimento!  É igual à mangueira de regar o quintal…

Agora compreendemos melhor porque é que a Natureza  exige que a nossa alimentação contenha 90 por cento  de alimentos com fibras vegetais que não sejam reabsorvidas.

É  preciso que a nossa alimentação contenha substâncias que não desapareçam, que não sejam reabsorvidas, no percurso do tubo  digestivo, porque de contrário não  chegará nada ao fim do canal que tem em média mais de dez metros de comprimento...

Analisemos agora  o conteúdo do caldo verde:

COUVES -  As couves são a parte mais importante do caldo verde porque são muito ricas em fibras não-reabsorvíveis.  Além disso as couves são muito ricas em vitamina A  e  complexos B (tiamina, riboflavina e niacina). Possuem  também cálcio, ferro, fósforo, potássio,  mas  têm poucas calorias.

AZEITE - O azeite deve ser português porque é muito rico em ácidos não-saturados que fazem baixar o colesterol mau.

BATATA -  serve para amaciar, tornar  mais homogéneo o sabor do caldo verde e o seu valor calórico não está fora de ordem.

ÁGUA QUENTE - A água quente do caldo verde é muito importante, porque  faz funcionar muito melhor  os sucos digestivos e os fermentos ou enzimas do aparelho digestivo.   A água quente faz descontrair os esfíncteres ou válvulas do aparelho digestivo, estimula a contracção normal da  vesícula biliar e relaxa o estômago  e os  intestinos  delgado e grosso, tornando a nossa digestão agradável e saudável.

SAL- Não deve ser exagerado. Só o preciso! e usar apenas o SAL MARINHO  Integral de 1ª.

CHOURIÇO -  O chouriço - para ser cortado às rodelas e pôr no caldo verde - deve ser cozido à parte para se  deitar fora a água porque  esta contém  os produtos cancerígenos do  chouriço  devido ao processo de ter sido defumado.

BROA - A broa deve ser à moda portuguesa feita com o farelo  e  farinha  de milho  como se coze na  nossa terra.

Quem comer uma malga de caldo verde todos os dias não tem prisão de ventre!

Quem não tem prisão de ventre não tem hemorróidas! Por outro lado  uma pessoa fazendo as suas necessidades diariamente, o fígado é obrigado a produzir mais bílis e a  vesícula a expelir mais sais biliares  para untar a tripa por dentro para que os alimentos deslizem melhor.

Deste modo saindo mais bílis (rica em colesterol)  para o exterior  através  das fezes, dá-se uma baixa de colesterol no sangue, diminuindo os riscos de ataques cardíacos e de pedras da vesícula (compostas por colesterol)! O caldo verde faz também  com que a pessoa emagreça e se torne mais saudável e mais feliz.

CANCRO DO CÓLON

Tem-se verificado uma relação directa entre a prisão de ventre e o cancro do cólon ou do intestino grosso. Porquê?  Porque quando há prisão de ventre as fezes ficam paradas no intestino grosso, ou cólon e assim  os produtos tóxicos  contidos nas FEZES RETIDAS bombardeiam as células da mucosa intestinal de tal maneira  que com a  REPETIÇÃO  deste processo  desencadeia-se  o princípio do cancro do cólon ou do intestino grosso que é uma doença terrível!

Como contra prova dos estudos que a  equipa do Dr. Burkitt  observou   em África,   deram-se  aos nativos africanos   dietas  iguais  à que os ingleses e americanos usam com McDonalds, "ice cream" ou sorvetes, pizzas, lasanhas, batatas fritas, etc. Inverteu-se a dieta: em vez de 90 % de dieta com vegetais os nativos africanos  passaram a ter uma dieta de SÓ DEZ  por cento de vegetais. 

Resultados: Os nativos começaram a engordar, o colesterol começou a subir, passaram a ter prisão de ventre e a desenvolver hemorróidas como os ingleses e os americanos!

Parece incrível, mas é verdade! No fim do século XX são os povos primitivos a ensinar ao homem civilizado, ao homem dos produtos sintéticos e das pastilhas qual é a alimentação mais saudável!

Alimentação e oração caminham juntas?

Com a falta de alimentação e oração, passamos a ser desnutridos espiritual e fisicamente

O nosso corpo é formado por um conjunto de órgãos e tecidos, porém, muitas vezes, esquecemo-nos de que somos dotados também de alma e espírito. Para um bom funcionamento do nosso organismo físico, assim como para nossa saúde espiritual, é necessário que aconteça o equilíbrio entre essas partes. Elas precisam se comunicar de forma saudável e equilibrada.

O primeiro ponto importante para refletirmos é como um corpo mal nutrido pode corresponder também a uma alma que não é nutrida por Deus.

Estar bem nutrido é dar as doses certas de nutrientes em quantidade e qualidade para o corpo. E não basta dar apenas proteínas ou só vitaminas, porque as carências alimentares vão aparecer e, junto com elas, consequentemente, as doenças.

Na nossa vida espiritual, se não nos alimentarmos pela oração, se não soubermos buscar o “alimento” certo e em quantidade certa, seremos desnutridos espiritualmente e ficaremos com a alma doente.

Na Solenidade do Santíssimo Corpo e Sangue de Jesus, neste ano, o Papa Francisco nos falou, em sua homilia, sobre o verdadeiro alimento que sacia a alma: “Se olharmos ao nosso redor, daremos conta de que existem tantas ofertas de alimento que não vêm do Senhor, mas, aparentemente, satisfazem mais. Alguns se nutrem de dinheiro, outros de sucesso e vaidade; há ainda os que se alimentam de poder e orgulho. No entanto, a comida que nos alimenta verdadeiramente e que nos sacia é somente aquela que nos dá o Senhor! O alimento que Ele nos oferece é diferente dos outros, e talvez não nos pareça saboroso como certas iguarias que nos oferece o mundo.”

Outro ponto importante que podemos refletir é que para cumprirmos bem nosso trabalho e missão, é necessário ter o vigor e o ânimo que os alimentos nos trazem. Vemos isso na Palavra de Deus quando Elias, fugindo, sentiu-se desfalecer de fraqueza; então, o anjo o chamou e alimentou, enviando-o novamente para a missão.

“E o anjo do Senhor tornou uma segunda vez, tocou-o e disse: ‘Levanta-te e come, porque te será muito longo o caminho’. Levantou-se, pois, e comeu e bebeu; e com a força daquela comida caminhou quarenta dias e quarenta noites até Horebe, o monte de Deus” (1 Reis 19,7-8).

Vale lembrar que a privação de determinados alimentos parcial ou completa, como uma forma de se relacionar com Deus – prática do jejum –, não pode ser entendida apenas como uma via natural e explicável, pois aí temos toda uma mística, uma ação sobrenatural de Deus no corpo do homem.

Vemos na história de vários santos que muitos se alimentavam apenas com a Eucaristia, e ela os sustentava de forma completa, no que diz respeito também ao seu sustento físico. Santa Catarina de Sena, por exemplo, desde a idade de 20 anos, só se alimentava com a Sagrada Eucaristia. Dessa forma, podemos perceber verdadeiramente que os mistérios de Deus na vida do homem vão muito mais além do que aquilo que podemos explicar de forma fisiológica. Por isso, podemos dizer que a alimentação e a oração caminham juntos: alimentos do corpo e alimentos da alma. Nós rezamos também com o nosso corpo!

A ERVA QUE CURA

Parece ser simples demais, mas também quem disse que tem que ser complicado?

CANCRO - A ERVA QUE CURA 

Foi pesquisado pela USP e o Dr. Panizza confirmou. 

A FOLHA DE GRAVIOLA 

A folha de graviola cura o cancro. Segundo Evandro Romualdo, um amigo confidenciou-lhe a seguinte história: 

Que a sua esposa após descobrir um cancro no seio que chegou a espalhar-se pelo seu corpo, estava praticamente com os dias da vida contados. 

Foi então que descobriu uma publicação sobre o CHÁ DE GRAVIOLA. A notícia estava num site e o título do artigo é CANCRO MAGIC BULLET. 
Na reportagem citam que o extracto da GRAVIOLA é 10 vezes mais forte do que uma quimioterapia por drogas e não tem efeitos colaterais. 
Citam também a árvore como sendo encontrada na Floresta Amazónica. Enfim, a esposa dele também tomou o chá e em dois meses não tinha mais nenhuma sequela ou ferida. 
Hoje está viva e saudável!

Manual de FELICIDADE 2011

1.       Beba muita água
2.       Coma ao pequeno almoço como um rei, ao almoço como um príncipe e ao jantar como um pedinte;
3.       Coma o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
4.       Viva com os 3 “és”: Energia, Entusiasmo e Empatia;
5.       Arranje tempo para rezar;
6.       Jogue mais jogos;
7.       Leia mais livros do que leu em 2010;
8.       Sente-se em silêncio pelo menos 20 minutos por dia;
9.       Durma 7 horas por dia;
10.    Faça caminhadas de 10-30 minutos por dia e, enquanto caminha, sorria.

DICAS DE SAÚDE

10 Dicas de Terapia Ortomolecular

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.
O QUE FALTA: ácidos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.
O QUE FALTA: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, coentro e os suplementos.

3. COMPULSÃO A DOCES.
O QUE FALTA: cromo
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA.
O QUE FALTA: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, laranja.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE FALTA: lactobacilos vivos.
ONDE OBTER: coalhada, iogurte e similares.

6. MEMÓRIA RUIM.
O QUE FALTA: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE FALTA: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.
O QUE FALTA: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL-ESTAR.
O QUE FALTA: vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS.
O QUE FALTA: Ómega 3 e 6
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite.

 Ano 2070

 Acabo de completar 50 anos, mas a minha aparência é de alguém de 85.
 Tenho sérios problemas renais porque bebo pouca água.
Creio que me resta pouco tempo.
Hoje sou uma das pessoas mais idosas nesta sociedade.
Recordo quando tinha 5 anos.
Tudo era muito diferente.
Havia muitas árvores nos parques. As casas tinham bonitos jardins e eu podia desfrutar de um banho de chuveiro por aproximadamente uma hora. 
Agora usamos toalhas em azeite mineral para limpar a pele.
Antes, todas as mulheres mostravam as suas formosas cabeleiras.
Agora, raspamos a cabeça para mantê-la limpa sem água.
Antes, o meu pai lavava o carro com a água que saía de uma mangueira.
 Hoje os meninos não acreditam que utilizávamos a água dessa forma.
Recordo que havia muitos anúncios que diziam para CUIDAR DA ÁGUA, só que ninguém lhes dava atenção. Pensávamos que a água jamais poderia terminar.
Agora, todos os rios, barragens, lagoas e mantos aquíferos estão irreversivelmente contaminados ou esgotados.
Imensos desertos constituem a paisagem que nos rodeia por todos os lados.
As infecções gastrointestinais, enfermidades da pele e das vias urinárias são as principais causas de morte.
A indústria está paralisada e o desemprego é dramático.
As fábricas dessalinizadoras são a principal fonte de emprego e pagam os empregados com água potável em vez de salário.
Os assaltos por um litro de água são comuns nas ruas desertas.
A comida é 80% sintética.
Antes, a quantidade de água indicada como ideal para se beber era oito copos por dia, por pessoa adulta.
 Hoje só posso beber meio copo.
A roupa é descartável, o que aumenta grandemente a quantidade de lixo. Tivemos que voltar a usar as fossas sépticas como no século passado  porque a rede de esgoto não funciona mais por falta de água.
A aparência da população é horrorosa: corpos desfalecidos, enrugados pela desidratação, cheios de chagas na pele pelos raios ultravioletas que já não têm a capa de ozono que os filtrava na atmosfera.
Com o ressecamento da pele, uma jovem de 20 anos parece ter 40.
 Os cientistas investigam, mas não há solução possível.
Não se pode fabricar água, o oxigénio também está degradado por falta de árvores, o que diminuiu o coeficiente intelectual das novas gerações.
Alterou-se a morfologia dos gametas de muitos indivíduos.                   
Como consequência, há muitas crianças com insuficiências, mutações e deformações.
A idade média é de 35 anos.
Em alguns países restam manchas de vegetação com o seu respectivo rio que é fortemente vigiado pelo exército.
A água tornou-se um tesouro muito cobiçado, mais do que o ouro ou os diamantes.
Aqui não há árvores porque quase nunca chove. E quando chega a ocorrer uma precipitação, é de chuva ácida.
As estações do ano foram severamente transformadas pelas provas atómicas e pela poluição das indústria do século XX.
Advertiam que era preciso cuidar do meio ambiente, mas ninguém fez caso.
Quando a minha filha me pede que lhe fale de quando era jovem, descrevo o quão bonito eram os bosques.
Falo da chuva e das flores, do agradável que era tomar banho e poder pescar nos rios e barragens, beber toda a água que quisesse.
O quanto nós éramos saudáveis!
Ela pergunta-me:
- Pai! Por que é que a água acabou?
Então, sinto um nó na garganta!              
Não posso deixar de me sentir culpado porque pertenço à geração que acabou de destruir o meio ambiente, sem prestar atenção a tantos avisos.
Agora, os nossos filhos pagam um alto preço...
Sinceramente, creio que a vida na Terra já não será possível dentro de muito pouco tempo porque a destruição do meio ambiente chegou a um ponto irreversível.
Como gostaria de voltar atrás e fazer com que toda a humanidade compreendesse isto...
...enquanto ainda era possível fazer algo para salvar o nosso planeta Terra!
A  ÁGUA  ESTÁ COM  SEDE  DE  ÁGUA.

O CANSAÇO CARDÍACO

Este fenómeno faz parte do processo de envelhecimento normal e não tem nada a ver com eventuais deteriorações patológicas do coração. A diminuição progressiva do rendimento cardíaco normalmente manifesta-se na propensão para se cansar mais rapidamente.
Sintomas frequentes (Sinais Inquietantes) em idades avançadas: opressão cardíaca, taquicárdia, problemas circulatórios e arritmias que se associam a uma diminuição do rendimento cardíaco. Estamos perante o que os médicos chamam "coração senil".

O estilo de vida afecta o rendimento cardíaco
Os principais hábitos que prejudicam o coração e constituem factores de risco e que se devem levar muito a sério são o stress e as emoções fortes, o tabaco, o excesso de peso, as drogas estimulantes, os maus hábitos alimentares, a falta de exercício físico e os antecedentes familiares no âmbito das patologias cardiocirculatórias.

PROTECTOR

Protector de todo o coração!
É do conhecimento de todos que o coração é o nosso órgão mais vital, o motor que move a vida.
Para cuidar do nosso coração basta fugir do stress e combinar uma boa alimentação com algum exercício. Em resumo, manter uma vida saudável.
No entanto, a partir de certa idade o nosso motor ressente-se devido ao muito que tem vivido, e então é conveniente fortalecê-lo com um tónico adequado.

CUIDE E FORTALEÇA O SEU CORAÇÃO

Evitar os excessos que prejudicam o nosso coração:

~ Fazendo sempre exercício adaptado a cada idade.
~ Alimentando-nos devidamente, evitando a obesidade, o colesterol e os triglicéridos.
~ Incluindo na nossa dieta nutrientes que fortaleçam a musculatura e função cardíaca.

Podemos chegar a uma idade madura com um coração são e uma boa função cardíaca.

A partir de certa idade o nosso coração será o primeiro a pôr limites a qualquer coisa que queiramos fazer que requeira esforço físico.

Por outro lado, um coração forte permite-nos fazer frente, com maior probabilidade de êxito, a qualquer doença que possa surgir.

Entendendo o Diabetes

O corpo alimenta-se, principalmente, de duas substâncias:
A primeira é o açúcar, que dentro do organismo é chamado glicose.
Vem dos alimentos!
A segunda substância é o oxigênio.
Está no ar que respiramos!
O açúcar (glicose) e o oxigênio são transportados pelo sangue e distribuídos para todos os órgãos e células do corpo.
E as células transformam o açúcar e o oxigênio em E N E R G I A
Energia para quê?
Viver!!!
Decidir! (certo, errado, somos humanos)
Andar, amar, ter filhos, sentir fome, ficar alegre ou triste, trabalhar...
Precisamos de energia  para tudo: começar, terminar, recomeçar.
Para isto tudo acontecer, o açúcar que está no sangue precisa passar para dentro da célula.
Como o açúcar não consegue passar sozinho, o organismo utiliza um “transportador” chamado INSULINA.
E o que é a insulina?
A insulina é uma substância produzida pelo organismo e tem por finalidade colocar a glicose dentro da célula, para que esta possa produzir a energia necessária à vida.
E o que é o diabetes?
É uma doença que acontece quando o organismo produz pouca ou nenhuma insulina.
E sem insulina a glicose não entra na célula.
Enquanto as células morrem por falta de açúcar e energia, o sangue transforma-se num melado, cheio de glicose que não pode entrar na célula.
E o corpo inteiro adoece!
O pâncreas é o órgão responsável pela produção da insulina.
A quantidade de insulina produzida vai depender da quantidade de açúcar que se come.
Quanto mais açúcar a gente come,  mais o pâncreas tem que trabalhar!
E NÃO SE ILUDA!!!!!
No escurinho do organismo, batata, arroz, pão, macarrão, biscoito, farofa, pizza, doces, sorvetes, chopp, vinho, cerveja, cachaça - tudo isto e muito mais – é o mesmo que açúcar!
E por que é que o pâncreas deixa de produzir insulina?
PORQUE CANSA!!!
Fica à espera que façamos exercícios para ajudar a consumir a glicose!
Tem esperança que a gente não engorde!!
Conforme vamos engordando são necessárias quantidades maiores de insulina para colocar a glicose dentro da célula.
Até chegar o momento em que o pâncreas não consegue mais produzir tanta insulina!
O diabetes começa muitos anos antes do açúcar aumentar no sangue.
Começa em qualquer idade, quando fazemos as três piores escolhas:
engordar
não fazer actividade física
alimentar-se de forma inadequada
Através dos anos e dos erros, a insulina vai aumentando no sangue.
Mas sua capacidade de colocar a glicose dentro da célula vai diminuindo, até que não funciona mais!
Neste momento, quem aumenta no sangue é a glicose.
É o diabetes, que por longos anos ficou a espreitar-nos.
E nós fomos criando um monstro sem se dar conta!
DIABETES
HÁ COMO EVITAR?
SIM
FAÇA AS ESCOLHAS CERTAS!
Inclusive para as crianças!
O diabetes está a tornar-se também uma doença das crianças, porque elas estão sedentárias, engordando e comendo muito alimento industrializado.

CAMARÃO + VITAMINA C = VENENO FATAL

COMO PRODUZIR ARSÉNICO NATURALMENTE....

Em Taiwan, uma mulher morreu de repente com sinais de hemorragia nos ouvidos, nariz, boca e olhos.
Depois de uma autópsia preliminar, foi diagnosticado como "causa da morte" envenenamento por arsénico. Mas qual foi a origem do arsénico?

A polícia, então, iniciou uma profunda e extensa investigação. Um professor de medicina foi  convidado para ajudar a resolver o caso.

O professor cuidadosamente examinou os restos existentes no estômago da vítima, e, em menos de meia hora, o mistério foi elucidado.
O professor disse: "O óbito não se deu por suicídio nem por assassinato, a vítima morreu acidentalmente por ignorância!"

"O arsénico foi produzido no estômago da vítima". A vítima tomava Vitamina C todos os dias, que por si só não é nenhum problema.
O problema é que ela comeu camarão no jantar. Entretanto, na mesma ocasião, a vítima também tomou Vitamina C; é aí onde reside o problema.

Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, descobriram através de experiências, que alimentos, como camarão "casca mole" contem
alta concentração de compostos de potássio-arsénico 5.

Tais alimentos frescos, por si só, não são tóxicos para o corpo humano!
Entretanto, ao ingerir a Vitamina C, devido a uma reacção química, o inicialmente não-tóxico potássio-arsénico 5 (como anidrido também conhecido como óxido arsénico - As2 O5).
Este se converte no tóxico potássio-arsénico 3 (ADB anidrido arsénico), também conhecido como trióxido de arsénio (As2 O3), que é conhecido como arsénico !

Portanto, como medida de precaução, NÃO coma camarão quando ingerir Vitamina C.

Entendendo a Pressão Alta

O sangue leva para as nossas células todo o combustível necessário para manter a nossa vida:
- açúcar (glicose), oxigénio, hormonas e alegria.
E retira das células o lixo da combustão
-  ácidos, gás carbónico e eventuais tristezas.
Para realizar este trabalho, o sangue precisa de circular por todo o organismo.
Assim como todos os rios correm para o mar, o sangue corre sempre para o coração.
O sangue sai com força do coração, percorre “quilómetros” de artérias e volta ao coração levado pelas veias.
Para que o sangue possa circular pelo corpo é necessário que uma bomba (o coração) faça força (pressão) para empurrar este sangue por dentro das artérias.
Ao passar nas artérias o sangue encontra uma resistência (pressão), provocada pelo atrito.
Quanto mais estreita é a artéria, maior a resistência (pressão) à passagem do sangue.
A força do coração para bombear o sangue  é chamada pressão máxima, ou sistólica.
A resistência que a artéria oferece à passagem do sangue é chamada de pressão mínima, ou diastólica.
Desta forma, quando o médico diz que a sua pressão é 12 por 8, ele está a informar que a pressão (força) exercida pelo seu coração para empurrar o sangue pelas artérias, é igual a 12 milímetros de mercúrio (mmHg) e que a pressão (resistência) que as suas artérias oferecem à passagem do sangue é de 8 mmHg.
A pressão máxima tem que ser sempre maior do que a mínima, para que o sangue possa circular.
Não existe pressão de 8 por 12, nem 6 por 10, porque se a mínima for maior do que a máxima, o sangue não circula.
A pressão arterial depende da largura (calibre) da artéria.
Artérias com calibre normal permitem que as pressões máxima e mínima sejam também normais.
Se o calibre da artéria se estreitar, aumenta o atrito do sangue e a pressão mínima;  o coração terá que fazer mais força para empurrar o sangue dentro da artéria, aumentando a pressão máxima.

Por exemplo:
Artéria com calibre normal. O sangue passa sem dificuldade. Pressão arterial normal, tipo 12 x 7.
Neste caso, a força que o coração faz - pressão máxima - está normal, porque a artéria tem calibre adequado e não faz grande resistência à passagem do sangue (pressão mínima normal).

2º exemplo:
Artéria com calibre reduzido. O sangue passa com dificuldade. Pressão arterial alterada, tipo 18 x 10.
Quando o calibre da artéria fica reduzido, aumenta a resistência à passagem do sangue e, consequentemente, eleva-se a pressão mínima.
Quando a pressão mínima se eleva, o coração tem que fazer muito mais força para empurrar o sangue, e, consequentemente, eleva-se também a pressão máxima.
A hipertensão arterial (ou pressão alta) tem a sua origem no estreitamento  do calibre das artérias (e consequente aumento de pressão), o que obriga o coração a também aumentar a sua pressão para poder empurrar o sangue por dentro destas artérias estreitadas.
Não se conhece, até hoje, o motivo pelo qual as artérias ficam mais finas.
Enquanto não se descobrir este motivo, não haverá cura para a pressão alta.
Os remédios para pressão alta têm a finalidade de dilatar a artéria, fazendo com que ela volte                                  para o seu calibre normal.
Quem tem pressão alta deve tomar os seus remédios regularmente.
Não adianta tomar medicamentos durante um certo tempo e achar que já está curado.
NÃO ESTÁ CURADO!!!!
Quando a pessoa pára de tomar os medicamentos a pressão volta a ficar alta.
Isto acontece porque o remédio não está actuando sobre a causa da hipertensão (não se sabe qual é), mas sim sobre seus efeitos (o estreitamento da artéria).
Quem tem pressão alta geralmente pode, a critério médico, deixar de tomar remédios (e manter a sua pressão normal) se: 
*Reduzir o peso corporal e mantê-lo normal.
*Praticar exercícios físicos regulares, tipo caminhadas (de preferência todos os dias), no mínimo 30 minutos.                                            
*Usar as bebidas alcoólicas com muita moderação.        
*NUNCA fumar.                                                           
 *Evitar alimentos com muito sal e gordura.
A pressão alta está-se a tornar também uma doença das crianças, porque elas estão a engordar e a comer muito sal (sanduíches, pipocas, biscoitos, etc).

PRESSÃO ALTA (hipertensão arterial)
SE NÃO TENS, CUIDA-TE PARA EVITAR.
SE TENS, CUIDA-TE PARA CONTROLAR.

A SAÚDE É UM GRANDE DOM DE DEUS PARA NÓS.

OS NOSSOS RINS

Os rins estão localizados nas nossas costas, acima da cintura e muito bem protegidos pelas costelas. Têm o formato e tamanho de uma orelha média, e pulsam e bombeam como o coração...
A sua função é filtrar todos os líquidos do corpo, removendo o excesso de água e os subprodutos inúteis de muitas reações químicas do organismo. Podem filtrar até 6 xícaras de líquidos por dia, incluindo os líquidos já presentes no corpo  e os que ingerimos a cada  momento.  É por isso que beber líquidos em excesso é tão prejudicial como beber pouco.
São os rins que regulam o nível de substâncias minerais no sangue e o equilíbrio de ácidos no corpo. Se a umidade do corpo for baixa, pode haver formação de cálculos renais.
O excesso de depósitos minerais prejudica o seu funcionamento. E se não conseguem trabalhar adequadamente, haverá retenção de líquido no sangue e em conseqüência, e pressão alta.
Eliminam as toxinas que foram dissolvidas e liberadas pelo fígado.                 
Se sobrecarregados com toxinas, ficam lentos e perdem energia; isto provoca uma sensação de cansaço, indicando que houve perda de energia em todo o corpo.
Todas as funções essenciais da vida, inclusive o nascimento, crescimento,      reprodução, sexualidade, envelhecimento e morte, estão sob a responsabilidade dos rins. São pequenos, mas muito poderosos! Comandam o sistema urinário e reprodutor.
Assim, a energia sexual e todas as disfunções sexuais provém dos rins: impotência, frigidez, falta de apetite sexual, ejaculação precoce, hiperatividade sexual, etc...
Quando a energia dos rins é abundante, o nosso corpo é equilibrado, belo e forte!
Esta energia vital é constantemente drenada pelo estresse que encontramos na vida ou pelo mau funcionamento  de um órgão.
A consequência é a sensação de fadiga e cansaço, que nenhum complexo  vitamínico poderá sanar.
Segundo a Medicina Chinesa, doenças degenerativas como o cancro, a AIDS, a artrite, a esclerose múltipla, o mal de Parkinson e outras, resultam do esgotamento da nossa energia vital...
Os rins são órgãos “frios”, por isso estam associados ao inverno, quando a vida exterior é fria e gelada. Gostam e beneficiam com o calor.
Também afectam a nossa massa cerebral: influenciam o grau de inteligência, de criatividade  e de astúcia!
Também determinam a força dos cabelos, dentes e ossos, medula óssea e acuidade auditiva.
Se estás a ficar calvo e isto não se deve  a factores congénitos, significa que os rins estão com problemas...
Outras emoções negativas  que os prejudicam são a paranóia, a instabilidade emocional, a mesquinharia, a dispersividade, a estagnação e o andar em círculos, sem chegar a lugar nenhum...
E se vens apresentando envelhecimento prematuro, osteoporose, perda   de dentes e cabelos, infertilidade e memória fraca  e  não  tens idade avançada, cuidado!             
Certamente  o "trabalhar em excesso  e sem descanso” está a drenar a sua energia! Neste caso os rins precisam de cuidados mais sérios...          
Mas, não apenas os adultos têm problemas renais! As crianças podem nascer com deficiências congénitas ou hereditárias.

BEBIDAS QUENTES

Os Chineses e os Japoneses bebem chá quente com as suas refeições, não água gelada! Talvez seja tempo de adoptarmos os hábitos de bebida deles enquanto comem!
Para aqueles que gostam de beber água gelada, este artigo aplica-se a vós.
Sabe bem, beber um copo de água gelada depois de uma refeição. Contudo, a água gelada vai fazer solidificar as componentes oleosas do que acabaste de comer, e vai retardar a digestão. Uma vez que este 'gelo' reage com o ácido, quebra-se e será absorvido pelo  intestino mais depressa do que os alimentos sólidos. Vai demarcar o  intestino. Isto irá em pouco tempo conduzir a gordura e a cancro.
É  melhor tomar uma sopa quente ou água tépida depois de uma refeição.

Ter amigos faz bem à saúde, revela pesquisa

"Quem encontrou um amigo, encontrou um tesouro". A citação bíblica, que está no capítulo seis do livro de Eclesiástico, é reforçada por uma pesquisa recente. Os estudos comprovaram que a amizade ajuda o homem a ter mais saúde.

O melhor amigo do homem é o próprio homem. Se o ser humano não nasceu para ficar sozinho, então ter amigos é uma condição natural de sobrevivência.

"É aquela pessoa com quem eu sei que posso ser verdadeiro, eu posso chegar e falar sem as preocupações sociais, que são normais de controle. Eu posso chegar, chorar, brigar... ser verdadeira acima de tudo", explica a psicóloga Manuela Cavalcante Melo.

A especialista explica que não é questão de quantidade, mas de qualidade. "Eu posso ter 30 'amigos' que são, na verdade, mais companheiros e colegas do que amigos, mas eu não tenho espaço de ser eu mesma, de ter um encontro com aquilo que é a minha essência, com o que me faz ser único, que me diferencia de qualquer ser humano. Se eu não encontro esse espaço, isso não é amizade. É um coleguismo".

Ter amigos faz bem. Estudos indicam que pessoas com vida social activa  podem viver até três anos e meio a mais.
A pesquisa foi realizada por duas universidades dos Estados Unidos, com mais de 300 mil pessoas.

Não importa a idade, o facto é que estar rodeado de amigos, pode ser sinal de vida prolongada.

Aos que têm doenças incuráveis

Faz o bem hoje, ama hoje, perdoa hoje

É comum vermos casos de diversas pessoas que acabam por descobrir serem portadoras de alguma doença incurável, como a AIDS, o cancro (em determinados estágios), dentre outras enfermidades raras, das quais nem se sabe bem o nome e os sintomas.
Estas pessoas confrontam-se com a notícia de que a morte está à porta, que os seus dias estão contados, que só têm mais cinco meses de vida ou coisas do género.
Cabe dizer, no entanto, que não estamos neste mundo necessariamente para termos saúde ou doença – por isso a Igreja não permite que se tire a vida de quem quer que seja –, em qualquer estado que se encontre. Estamos neste mundo para cumprir uma missão que o próprio Deus nos conferiu. Missão esta, que não depende radicalmente do que temos, mas de como vivemos
Não que Deus queira a doença, mas ela faz parte da própria condição humana de limitação, de possibilidade de escolhas erradas e de sermos vítimas de quem não sabe viver. Ninguém está imune dela.
Não são só as pessoas com doenças incuráveis que estão propensas a morrer. Todos estamos. Ninguém pode garantir a sua vida nos próximos segundos. Talvez, alguém que tenha recebido dos médicos a notícia de que vai viver só mais seis meses, veja jovens fortes e sadios indo para a eternidade primeiro que ele, devido a algum acontecimento imprevisto, por exemplo. Todos nós estamos sujeitos a morrer a qualquer momento.
Vale a pena olhar para o momento presente e perceber o bem que se pode e se deve fazer no tempo que se chama “agora”, “hoje”. Não importa se tu tens somente mais seis meses de vida. Importa que vivas o dia de hoje como se ele fosse único – e de facto o é. Viver intensamente e com qualidade o agora sem se fixar no amanhã. Faz o bem hoje, ame hoje, perdoe hoje, dê bons conselhos hoje. Tu tens o hoje. Não se preocupe com o que vai ser daqui a seis meses, mas com o que vai ser agora, com quem está ao seu redor.
É preciso acreditar que Deus sabe tirar o bem de tudo. Conheço casos de famílias inteiras que voltaram para a Igreja, após a grave enfermidade de um ente querido. Irmãos se reconciliaram. Parentes saíram da correria do dia-a-dia e mandaram flores. O amor que não se imaginava ter das pessoas foi manifestado.
Hoje, muitas famílias são totalmente renovadas, após a experiência de alguém que sofreu com uma doença, mas deixou testemunhos que chegarão a inúmeras gerações, como, por exemplo, de que Deus é mais importante, que não nos devemos preocupar com o ter, mas o ser, que a vida é mais do que trabalhar, comer e dormir. 
Tu, que estás enfermo, seja qual for a gravidade, não pares na dor, na debilitação. Olha para a missão que Deus te deu. Missão que talvez só possa ser cumprida a partir desta enfermidade, razão pela qual muitas pessoas te visitar para te levarem consolação, mas acabarão por sair consoladas, vendo a vida de outro jeito.
Na tua enfermidade, muita gente pode encontrar uma vida nova com a sabedoria das suas palavras e os teus gestos que jamais serão esquecidos.
Não olhes para a tua enfermidade como um fim, mas como um meio de cumprires a tua missão neste mundo. Isto é maior do que qualquer coisa. Confia: Deus está contigo.

Sono reparador e saúde para todos!

Melhor horário para repousar e dormir

Das 21h às 23h: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação de químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário, devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.

Das 23h às 01h: O corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e deve ser processado num estado de sono profundo.

Das 01h às 03h: Ocorre o processo de desintoxicação do fígado, que deve suceder também num estado de sono profundo.

Das 03h às 05h: Desintoxicação dos pulmões. Pode acontecer acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse, pois interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã, das 05h às 07h: Desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.

Manhã, das 07h às 09h: Absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver doente o Café da manhã deve ser tomado mais cedo, antes das 6h 30min. O Café da manhã antes das 7h 30 é benéfico para quem deseja manter-se em forma.

Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo.

Além disso sabe que, das 00h às 4h é o horário em que a medula óssea está a produzir sangue. Então, procura dormir bem e não te deites tarde.

CUIDA DA TUA SAÚDE

Vive a vida com limites!

 Efeitos benéficos do vinagre no organismo

ANEMIA
Doença causada por hemorragia, agentes químicos ou carência vitamínica. Pode ser perigosa porque predispõe a outras enfermidades. Para combatê-la o organismo necessita de ferro, vitamina B-12 além de uma extensa lista de elementos nutritivos. O vinagre de maçã contém grande parte desses elementos, portanto utilize-o, prontamente, nas saladas e nas refeições em geral, se pretende combater a anemia.

ARTRITE
Ocorre quando as articulações inflamam devido à infecção bacteriana ou traumática. Para amenizar as dores causadas por esta doença e tratá-la, misture uma colher (café) de mel e uma colher (café) de vinagre de maçã num copo com água. Beba a mistura pela manhã e à noite. Outro método que consideram eficaz é beber um copo com água antes das principais refeições, contendo 2 colheres (café) de vinagre.

ASMA
Pode ser aliviada combinando-se os benefícios da acupressão com o vinagre de maçã. Aplique gaze humedecida com vinagre no lado interno dos pulsos, prendendo-as com a ajuda de um elástico.

CABELOS
Ficam mais macios, abundantes e vistosos, se aplicar neles, depois de lavados e enxaguados, uma mistura de água e vinagre. Meça dois copos de água morna, misture uma colher (chá) de vinagre e despeje sobre os cabelos ainda húmidos.

CÃIBRAS
Tomar, durante as refeições, um copo de água misturado com uma colher (sobremesa) de vinagre de maçã, diariamente, combate as cãibras nocturnas. Outro bom remédio para evitá-Las é fazer uma mistura com 1 Colher (café) de mel, 1 colher (café) de vinagre de maçã e 1 colher (sopa) de lactado de cálcio em 1/2 copo de água. Beba esta mistura uma vez ao dia.

CALOS
Aplique compressas de vinagre de maçã, utilizando para isso meia fatia de pão embebido em vinagre. Faça isto cada noite antes de dormir, até que os calos desapareçam por completo.

CASPA
Após lavar a cabeça normalmente, enxagúe os cabelos com uma água contendo 1/2 copo de vinagre de maçã misturado com três copos de água morna. Este tratamento além de combater a caspa, revigora os cabelos escuros e dá brilho aos cabelos claros.

CATARATA
O desenvolvimento da catarata está associado à oxidação do cristalino. Isto ocorre quando os radicais livres alteram a sua estrutura. Entretanto, o betacaroteno encontrado, principalmente na cenoura, mas também noutros alimentos como a maçã e o vinagre desta fruta, podem prevenir a catarata, isto porque o betacaroteno é um poderoso antioxidante que diminui os riscos de desenvolvimento da doença. Para prevenir-se da catarata consuma, demasiadamente, alimentos que contenham betacaroteno, sem esquecer de ingerir doses diárias do vinagre de maçã.

COCEIRA NA PELE
Podem ser aliviadas se passar na pele um chumaço de algodão humedecido com vinagre de maçã.

COCEIRA NOS OLHOS
Pode aliviá-las passando no local um chumaço de algodão embebido em vinagre de maçã. O vinagre deve ser diluído na proporção de 1 volume de vinagre para 4 volumes de água.

COLESTEROL
O vinagre contém uma fibra, a pectina, que percorre lenta e suavemente o organismo se aglutinando ao colesterol. Ao percorrer o organismo rumo à saída, a pectina leva consigo o colesterol. Eliminando o alto nível de colesterol, se reduz os riscos de problemas cardiovasculares, como ataques cardíacos e apoplexia.

CRAVOS E ESPINHAS
À noite, quando se for deitar, passe no rosto uma pomada feita com morangos e vinagre de maçã. A pasta deve ser preparada com três morangos e 1/4 de copo de vinagre de maçã, amasse bem e deixe a mistura descansar durante duas horas. Aplique esta pomada sobre o rosto e durma com ela, retirando-a, pela manhã, lavando normalmente o rosto. Faça o tratamento três vezes por semana e, em breve, se livrará das espinhas e cravos. Este tratamento também conserva a pele macia e saudável, retardando o envelhecimento.

DIGESTÃO DIFÍCIL
O vinagre de maçã contém substâncias bastantes semelhantes às que são naturalmente segregadas pelo estômago para digerir os alimentos, por isso ele leva a fama de facilitador digestivo. Ao passo que auxilia na digestão é óbvio que ocorre uma melhora geral do metabolismo. Para combater a má digestão beba, no meio das refeições, 3 colheres (chá) de vinagre de maçã num copo com água.

DOR DE GARGANTA
Misture 1/4 de copo de mel e 1/4 de copo de vinagre de maçã e beba 1 colher (sopa) a cada 2 horas. Faça gargarejos com uma mistura de um copo de água morna e uma colher (sopa) de vinagre.

DOR DE CABEÇA
Coloque um pouco de vinagre de maçã na água de um inalador. Inale essa mistura durante 5 minutos, em seguida deite-se e a dor de cabeça vai desaparecendo aos poucos; ou enrole um pano humedecido com vinagre de maçã em volta da cabeça como se fosse um turbante.

DOR NO ESTÔMAGO
Beba, aos poucos, um copo de água morna contendo 1 colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de vinagre de maçã. Este procedimento além de amenizar as dores de estômago, também combate a flatulência.

ESQUECIMENTO
Acredita-se que quem bebe, regularmente, pequenas doses de vinagre goza de uma mente viva por muito mais tempo.

FLATULÊNCIA (GASES)
Acredita-se que não há nada que cause mais flatulência que os grãos das leguminosas, portanto sempre que for cozinhar feijão e outras leguminosas, coloque na panela do cozimento um pouco de vinagre. Isto é o bastante para deixar os grãos macios e fáceis de serem digeridos.

FERIMENTOS
Desde os tempos bíblicos o vinagre era utilizado para tratar os ferimentos infecciosos. Durante a guerra civil, nos Estados unidos, ele foi regularmente usado, pois como agente bactericida e antibiótico contribuía para desinfeccionar os ferimentos, evitando infecções mais graves e livrando da morte vários soldados. Portanto, em ferimentos infecciosos, com pus, vale a pena aplicar o vinagre de maçã e conferir os resultados.

HEMORRAGIA
O vinagre de maçã também tem o poder de restabelecer o fluxo sanguíneo. Portanto, em caso de menstruação excessiva ou quaisquer outros tipos de hemorragia, beba 2 colheres (chá) de vinagre de maçã num copo com água, duas a três vezes ao dia. O vinagre de maçã além de restabelecer o fluxo normal, contribui para a formação de glóbulos vermelhos.

HIPERTENSÃO ARTERIAL (Pressão Alta)
Para tratá-la é indicado o uso do potássio. O vinagre de maçã, assim como a banana e a beringela, é rico em potássio, devendo, portanto, ser utilizado no combate à doença. Para combater esta doença deve-se tomar de 1 a 3 colheres (chá) de vinagre de maçã num copo com água. Beba como remédio no meio das refeições até obter resultado.

INTOXICAÇÕES
Por ser um excelente anti-séptico, os nutricionistas e médicos em geral sugerem que se empregue regularmente o vinagre na alimentação, evitando assim os riscos de intoxicações alimentares e infecções causadas por bactérias ou parasitas que tenham se fixado nos alimentos. Para evitá-los, recomenda-se que as frutas, legumes e verduras, em especial as que serão ingeridas cruas, que fiquem de molho em água e vinagre durante 15 minutos. A mistura deve conter 1 parte de vinagre para 6 partes de água.

MAL DE ALZHEIMER
Caracterizada como doença pré-senil é a pior das doenças mentais associadas à velhice. É causada pela carência de cálcio e de substâncias como a tiamina e a niacina aliadas à carência de B-12. Um tratamento à base de vitamina B-12 e vinagre revelaram-se benéficos, em pesquisas, restabelecendo a grande maioria dos pacientes.

MAL ESTAR
Coloque sobre o seu estômago um pano embebido em vinagre de maçã morno, quando o pano esfriar troque-o novamente por um outro morno. Isto alivia o mal estar e ainda afasta as náuseas e vómitos.

MANCHAS SENIS
As manchas que aparecem pelo corpo, comum na velhice, podem desaparecer com um tratamento à base de cebola e vinagre de maçã. Para isso, misture 1 colher (café) de suco de cebola e 2 colheres (café) de vinagre de maçã e, com um chumaço de algodão ou um pedaço de pano, passe a mistura sobre as manchas. Faça o tratamento diariamente e, em algumas semanas, as manchas desaparecerão.

MELHORA O METABOLISMO
Porque actua como um aliado do organismo, combatendo quaisquer viroses ou bactérias que, por ventura, tenham driblado as células de defesa. Sendo assim fica por mais tempo sem ter resfriado, gripe, enfim, os benefícios provocam uma melhora geral no organismo.

MÚSCULOS CANSADOS
Não há nada melhor para acalmar os músculos fatigados ou distendidos do que envolvê-los em tecido embebido em vinagre de maçã. Mantenha a compressa durante 3 a 5 minutos no local ou durante o tempo que achar necessário.

OBESIDADE
Beba, antes das principais refeições, um copo de água morna com um colher (café) de vinagre de maçã. Aos poucos o seu apetite passará a ser moderado, diminuindo a gordura excessiva.

ODORES NAS AXILIAS
Para se livrar do cheiro desagradável, passe um tecido embebido em vinagre de maçã nas axilas. Use como se fosse um desodorizante, após o banho, e em pouco tempo estará livre dos odores.

OSTEOPOROSE
Doença caracterizada por perda óssea, a osteoporose, torna os ossos porosos e frágeis fazendo com que se fracturem com facilidade. A enfermidade é grave levando o paciente a sofrer com dor, deformidade e outras moléstias decorrentes da doença. Também é uma doença causada pela carência vitamínica, nasce principalmente da aversão à lactose e seus derivados ricos em cálcio. Para prevenir esta doença deve-se ingerir grandes quantidades de alimentos ricos em cálcio, como o leite e seus derivados, além de muita verdura e doses maciças de vinagre de maçã, devido ao seu teor significativo de cálcio.

PERDA DE MEMÓRIA
Causada, em grande parte, pelo mau hábito alimentar; em especial pela ingestão de álcool, a perda da memória é mais comum, em pessoas de longa idade. As carências nutricionais são o grande problema dos idosos que têm as suas taxas de vitaminas e minerais abaixo do normal, contribuindo para a perda das capacidades mentais. Somente o vinagre de maçã proporciona a estas pessoas o equilíbrio orgânico entre aminoácidos, vitaminas e minerais, essenciais ao cérebro e ao corpo revertendo o quadro da doença.

PÉS CANSADOS
Basta caminhar durante 5 minutos numa banheira com água e meio copo de vinagre de maçã. A água deve encher a banheira até a altura dos tornozelos. Caminhe 5 minutos antes de se deitar e 5 minutos ao levantar-se.

PICADAS DE INSECTO
Deve-se aplicar, imediatamente, o vinagre de maçã sobre as picadas. Elas serão aliviadas e desinfectadas.

PÉ-DE-ATLETA
Se tens pé-de-atleta ou se sofres com coceira e descamação dos pés, deixa as tuas meias de molho, durante meia hora, em água com vinagre, na proporção de um volume de vinagre para 5 de água.

PROBLEMAS DE OUVIDO
Método antigo utilizado pelas nossos avós para impedir infecções nos ouvidos, agora é recomendado por autoridades médicas. A Academia Americana de Otorrinolaringologia sugere que se empregue uma mistura de vinagre com álcool para impedir o desenvolvimento daquilo que chamamos de ouvido de nadador. Um volume de vinagre misturado em igual volume de água fervida serve para enxaguar os ouvidos durante o banho, prevenindo-os de futuras infecções e coceiras.

PROBLEMAS DE PELE
Proteger a pele - acredita-se que o vinagre de maçã misturado ao azeite a 50%, protege contra os danos que os raios solares provocam na pele. Além disso é capaz de evitar a insolação e as rachaduras na pele.

PROBLEMAS URINARIOS
Para prevenir os riscos de infecção nos rins ou bexiga, tome, diariamente, uma pequena dose de vinagre de maçã. Ele mantém a acidez necessária nas vias urinárias, diminuindo assim os riscos de infecção.

RETARDA O ENVELHECIMENTO
O uso prolongado e diário do vinagre, por representar uma melhoria geral no metabolismo, pode prevenir contra o envelhecimento precoce, causado por diversos factores, dentre os quais, correspondentes ao organismo debilitado.

REUMATISMO
O reumatismo, assim como as cãibras e a artrite, é caracterizado também pela falta de potássio. O vinagre de maçã por conter potássio e pode aliviar as dores do reumatismo, se for ingerido diariamente.

SOLUÇOS
Beba lentamente um copo de água morna contendo uma colher de café de vinagre de maçã.

TOSSE NOCTURNA
Humedeça a fronha do travesseiro em que irá dormir com vinagre de maçã.

TUMORES
Os tumores e feridas purulentas da pele podem melhorar se for aplicada uma banda embebida em vinagre de maçã.

ÚLCERAS
Estudos publicados num jornal de Farmacologia Japonesa indicam que o vinagre pode prevenir a úlcera gástrica causada pelo consumo excessivo de álcool, isto porque o vinagre força o estômago a segregar mais suco gástrico. Esta defesa natural parece proteger o estômago contra os efeitos nocivos do álcool.

VARICOCELE
O vinagre é indicado para tratar quaisquer tipos de veias varicosas (varizes). Na Escócia é antigo o costume de tratar varizes com vinagre de maçã. O vinagre deve ser aplicado, pela manhã e à noite, por toda a extensão das veias varicosas durante um mês. Não esquecendo de ajudar o tratamento externo, ingerindo diariamente de 2 a 3 copos com água contendo cada um 2 colheres (de chá) de vinagre de maçã. Este tratamento é útil para tratar a doença que, em determinados casos, necessita de uma intervenção cirúrgica.

VARIZES
Enrole ao redor das pernas e sobre as varizes, um pano humedecido com o vinagre de maçã. Mantenha as pernas erguidas com a compressa, por pelo menos 1 hora. Faça isto pela manhã e à noite e no fim de 6 semanas sentirá um alivio impressionante.

Estou doente. O que devo fazer?  

Muitas pessoas vivem com medo de ficar doentes

O grande mal do nosso século é a hipocondria (mania de doença). Qualquer dor é motivo para ficarem apavoradas e pensar logo em algo grave. E quando o médico pede algum exame específico, a pessoa já imagina o diagnóstico: cancro e morte.

A nossa geração é e sempre será abençoada. Deus não nos criou para a morte nem para a doença. Não nos podemos deixar dominar pelo medo. “Deus criou o ser humano incorruptível e o fez à imagem da sua própria natureza: foi por inveja do diabo que a morte entrou no mundo” (Sb 2,23-24).

Deus criou o homem para ser imortal, incorruptível e saudável, mas a Palavra de Deus diz que, pela inveja do diabo, a morte, a doença, a desgraça, a miséria, o sofrimento e a dor entraram no mundo.

A arma que o demónio mais usa para atormentar os filhos de Deus é o medo: medo do futuro, medo de morrer, medo da traição, da calúnia e da velhice, medo de perder os pais, de perder o emprego… Medo!

Deus exorta-nos a renunciar a todo e qualquer tipo de medo: “O que eu mais temia, aconteceu comigo; o que eu receava, atingiu-me” (Job 3,25).

Não nos podemos tornar escravos do medo; ao contrário, temos de lutar contra ele sem deixar de confiar em Deus. Na verdade, o que o inimigo quer é tornar-nos escravos da doença, para ficarmos mergulhados na autopiedade, revoltados com Deus e com as pessoas que estão à nossa volta. Se estás doente, reza, pede oração e não te entregues ao desespero, pois a medicina provém de Deus (Eclo 38,9-12).

Na hora da dor, abandona-te nas mãos do Senhor, luta para não murmurar e não entregues a alma à tristeza; une-te à cruz de Cristo, oferecendo todo o sofrimento em desagravo dos pecados cometidos contra o Sagrado Coração de Jesus, pela conversão dos pecadores, conversão dos teus familiares e pelas almas do purgatório, entregando tudo com sacrifício agradável ao Senhor.

Deus criou o homem para ser incorruptível em todos os seus membros, mas foi pelo demónio que a morte entrou no mundo. Ele não é a favor da vida, da saúde e da felicidade; por isso temos de combater as forças da morte com a oração.

Quantas mulheres testemunharam que não conseguiam engravidar! Outras sofreram abortos. Mas quando clamaram a Deus, a vitória aconteceu. São verdadeiros milagres que alcançamos por meio da oração.

Não podemos nunca perder de vista esta realidade: “Mesmo enfermo, eu sou um guerreiro”. Em geral, pensamos que somente quando estamos bem, quando tudo está sob controle, é que podemos servir ao Senhor. Mas a verdade é outra: se fosse assim, quase nunca estaríamos em condições de servir a Deus, pois a nossa vida é um contínuo vale de lágrimas.

Ao contrário, mesmo no meio dos maiores problemas, em plena tempestade, quando tudo se volta contra nós, precisamos de assumir a nossa posição de combatentes e dizer: “Mesmo enfermo, eu sou um guerreiro”.

E, para nossa surpresa, é justamente nessa hora que o Senhor intervém e tudo muda.

Vacina contra depressão

Lendo e estudando sobre a depressão trazemos aqui uma súmula dos meios de prevenir esta patologia, mais mental do que física, que traz sérios prejuízos à vida social e espiritual do ser humano.
Citamos vários itens que podem evitar a depressão:

10 Dicas de Terapia Ortomolecular

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.
O QUE FALTA: ácidos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.
O QUE FALTA: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, coentro e os suplementos.

3. COMPULSÃO A DOCES.
O QUE FALTA: cromo
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA.
O QUE FALTA: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, laranja.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE FALTA: lactobacilos vivos.
ONDE OBTER: coalhada, iogurte e similares.

6. MEMÓRIA RUIM.
O QUE FALTA: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE FALTA: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.
O QUE FALTA: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL-ESTAR.
O QUE FALTA: vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS.
O QUE FALTA: Ómega 3 e 6
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite.

Cozinhe a seu favor...
- Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e fritos. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos.
- Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100ºC, pois muito calor também oxida os alimentos.
- Evite utensílios de alumínio; os resíduos deste metal são tóxicos e podem ficar nos alimentos.
- Preferir panelas de vidro ou antiaderentes.
- Nunca aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes de plástico no microondas.

COMER CHOCOLATE PRETO BAIXA A TENSÃO

Comer regularmente chocolate preto pode fazer bem aos hipertensos e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. O segredo está nos flavonóis, compostos que existem no cacau e que ajudam a baixar a tensão arterial.
A conclusão é de investigadores australianos, que passaram em revista uma série de estudos já feitos sobre o assunto e que publicou as suas conclusões na revista científica BMC Medicine.
A equipa da Universidade de Adelaide, na Austrália, coordenada pela investigadora Karin Ried, avaliou 15 diferentes estudos realizados sobre a questão e concluiu que "o consumo [de chocolate preto] pode reduzir significativamente a tensão arterial em pessoas com tensão alta, mas não nas que têm tensão arterial normal", como afirmou Karin Ried, citada pela Science Daily.

LIMPE OS SEUS RINS a preço barato

Os anos passam e nossos  rins vão filtrando o nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo.

 Com o tempo, o sal acumula-se e precisamos de uma limpeza. Como fazer isto?

De um modo simples e barato: Pegue num molhinho de salsa e lave bem. Cort bem picadinho e ponha num recipiente com água limpa. Ferva durante 10minutos e deixe esfriar. Coe, meta numa garrafa e guarde no frigorífico.

Beba um copo todos os dias, e vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.

 E vai notar a diferença!

Há muitos anos que a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de  limpeza dos rins.

E é um remédio natural!

 Sobre a Salsa

A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas.  Ela contém mais vitamina  C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166mg por 100g).  Isto é, três vezes mais do que a laranja.

A salsa contém também ferro  (5.5mg /100g), manganésio (2.7mg / 100g), cálcio (245mg / 100g) e potássio (1mg / 100 g).

De acordo com o Padre Kniepp, esta planta é um poderoso diurético, curando a retenção de água no organismo,

sendo  recomendada para as pedras nos rins, reumatismo e cólica menstrual.

A sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.

O suco de salsa, sendo uma bebida natural,  pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia.

As folhas podem ser mantidas no frigorífico, e o seu uso é recomendado na culinária diária, pois além de saudáveis, dão óptimo sabor a qualquer receita.

MEDICINA PREVENTIVA

A Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo retorno.
O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a glicose.
A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes
90-95 % de água. Isso significa que ela está a limpar e a alimentar ao mesmo tempo.
O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efectivamente os seus nutrientes.
Devem comer-se as frutas sempre com o ESTÔMAGO VAZIO. Porquê? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado.
As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde libertam os seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas e começam a fermentar.
Já comeu alguma fruta à sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque não a comeu da maneira adequada. Deve comer-se fruta sempre com o estômago vazio.
A melhor espécie de fruta é a fresca ou o sumo feito na altura de beber. Não deve beber sumo de lata ou de recipientes de vidro. Porque não? Porque a maioria das vezes o sumo foi aquecido no processo pelo qual o recipiente é vedado e a sua estrutura tornou-se ácida.
Quer fazer a mais valiosa compra que possa?
Compre uma centrifugadora. Pode ingerir o sumo extraído na centrifugadora como se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o sumo é digerido tão depressa que pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
O dr. William Castillo, chefe da clínica de cardiologia Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o
melhor alimento que podemos comer para nos protegermos contra doenças do coração.
As frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se torne espesso e obstrua as artérias.
Também fortalecem os vasos capilares, e os vasos capilares fracos quase sempre provocam hemorragias internas e ataques cardíacos.
Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas. Devíamos adoptar este hábito!
Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a
digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
Daí o valor de um chá morno depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda a emagrecer.

Sentar direito é mau para as costas

Um estudo sugere que 'sentar-se direito' não é a melhor posição para trabalhadores de escritório
Investigadores escoceses e canadianos usaram uma nova forma de ressonância magnética para demonstrar que a posição de 90º coloca força desnecessária nas costas. O melhor, defendem, é que os trabalhadores que passam muitas horas sentados, se reclinem a 135º nas cadeiras.
Os investigadores declararam ainda que a posição contribui para a incidência de dores no fundo das costas.
Dados da Associação Britânica de Quiroprática demonstram que cerca de 32 por cento da população passa mais de dez horas por dia sentada. Metade não deixa as suas secretárias nem sequer para almoçar e dois terços também passam muito tempo sentadas em casa, depois do trabalho.
Nesta investigação, os indivíduos estudados assumiram três posições: uma posição reclinada para a frente, onde o corpo simulou estar debruçado sobre uma secretária, a posição de 90º e uma outra, mais relaxada, onde os indivíduos se reclinaram a 135º, com os pés no chão.
De acordo com as medições resultantes do estudo, a pressão na coluna foi mais pronunciada na posição recta, de 90º. A última posição, mais reclinada, foi a que menos pressão causou na coluna, músculos e tendões associados.
 

Como ajudar um alcoólico?

O consumo de álcool prejudica a quem o consome e a quem convive com o alcoólico.
A primeira atitude positiva a ser tomada é a informação de que o álcool pode causar dependência; de que o consumo é incentivado pela sociedade consumista, meios de comunicações e até pela família por não terem ainda entendimento de que além do álcool ser considerado porta de entrada para drogas dificulta a adaptação à família, estudo, trabalho e consequentemente a sociedade. A visão social que tende a simplificar e minimizar as consequências do uso do álcool é factor determinante no início do uso e duração da negação do problema. Conhecer a verdade permite maior capacidade de prevenção e diagnóstico.
Todos os profissionais que acompanham dependentes químicos são unânimes num ponto básico: a família tem um peso muito grande na recuperação do alcoólico.
Raramente o alcoólico quer deixar de beber e nunca acha que o álcool é o causador do problema. Se ele não vê no consumo uma situação problema, é muito provável que não procure a ajuda de um profissional para sair da situação. A família que é a mais prejudicada pelo consumo precisa de assumir uma postura madura de busca de informações e persistência nas suas decisões para poder ajudar o alcoólico.
Os dependentes não podem se manter sozinhos. Por causa das suas necessidades, eles apoiam-se em pessoas próximas a eles. Desta forma, as pessoas mais significativas na vida de um dependente químico podem perpetuar o seu comportamento ou abrir caminho para a sua recuperação.
O programa de recuperação Amor Exigente citam 10 princípios importantes para a reflexão da família do dependente, os 10 princípios propostos estão grifados, acrescento as explicações:
:: Os problemas familiares têm raízes na cultura. A sociedade influencia o consumo do álcool, mas culturas familiares alcoólicas geram dependência emocional que mantêm padrões co-dependentes. "A co-dependência é uma síndrome emocional de pessoas que só sabem estabelecer relacionamentos baseados em problemas".

:: Os familiares são humanos. E como seres humanos reagem ao ambiente e acabam tão envolvidos com o problema que assumem responsabilidade pelo bebedor esquecendo-se de si mesma.

:: Os recursos materiais e emocionais dos familiares são limitados. O amor pode tornar-se uma obsessão e para salvar o que consideram amor, os familiares podem desligar-se totalmente de si e tornam-se imprudentes para salvar o nome ou a vida do alcoólico.

:: Pais e filhos não são iguais. A hierarquia na família tem que existir. Se um dos pais é alcoólico, o outro precisa de se mobilizar para que a família toda não sofra as consequências. Se o filho é alcoólico, os pais precisam de educar mais do que negar, culpar ou acreditar em promessas ou mentiras.

:: A acusação dos dependentes mantêm os familiares sentindo-se culpados. Os dependentes assumem um papel de vítima e os familiares acabam, no mínimo, por ficar confusos e sentido-se culpados.

:: O comportamento do dependente afecta a família. O comportamento da família afecta o dependente. Por isso quando a família procura tratar-se, acaba por gerar, no mínimo, um questionamento no dependente.

:: A tomada de atitude precipita a crise. Ser firme, persistente e corajoso colocando limites adequados, precipita a crise, pois a família começa a tirar a protecção afectiva que mantinha o problema. O dependente com certeza vai inicialmente acusá-lo mais ainda.

:: De uma crise bem-controlada advém uma mudança positiva. A família precisa de se libertar do temor. É necessário analisar cada momento e decidir a próxima atitude, sabendo que é um processo de mudança gradual.

:: A fim de que melhorem, as famílias precisam dar e receber apoio na sua comunidade. A família não pode e não deve continuar a esconder os problemas que tem pelo consumo inadequado do álcool. Não deve e não pode continuar a tapar todos os buracos abertos pelo dependente.

:: A essência da vida é a cooperação entre os seus membros, não a intimidade entre os membros. A cooperação baseia-se na aceitação de uma liderança sóbria e de uma hierarquia familiar, sendo ambas voltadas unicamente para o bem de todos os membros - "somos uma família em que há cooperação, vivemos e trabalhamos juntos, portanto não toleramos que qualquer um faça apenas o que o quer à custa dos demais".
Não é tarde demais para começar a mudança. Também não se iluda que é fácil e rápido, mas é possível. Tu precisas de ter atitudes construtivas contigo e com a família em primeiro lugar.

Se tu que estás a ler, és dependente, encara-te de frente. Tu não és um problema, mas tens um grande problema para resolver. Pede ajuda. Procura informações correctas, não deixes que outros dependentes te orientem. Quem sempre te ajudou nas mentiras e na dor é lógico que pode e quer ajudar-te a sair desta. Dá o primeiro passo: pedir ajuda é essencial.

ÁGUA COM ESTÔMAGO VAZIO

Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido...

Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças:

Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vómitos, gastrite, diarreia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, cancro e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:

1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 2 copos de água.

2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.

3. Após 15 minutos, pode comer e beber normalmente.

4. Depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.

5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 2 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente.

6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.

Número de dias de tratamento que requer a cura das principais doenças:

1. Pressão Alta - 30 dias

2. Gastrite - 10 dias

3. Diabetes - 30 dias

4. Obstipação - 10 dias

5. Cancro - 180 dias

6. Tuberculose - 90 dias

7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento durante 3 dias na primeira semana e, depois da segunda semana, diariamente.

Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.

É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.

Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquidos quentes com as refeições, e não água fria.

Talvez tenha chegado o momento de mudar os seus hábitos de água fria para água quente, enquanto come. Nada a perder, tudo a ganhar!

Para quem gosta de beber água fria.

Beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição solidifica o alimento gorduroso que acabou de comer. Isto retarda a digestão.

Uma vez que esta 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto retarda a digestão, fazendo acumular gordura no organismo e danifica o intestino.

É melhor tomar água morna, ou se tiver dificuldade, pelo menos água natural.

 Nota muito importante - perigoso para o coração:

As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos vão ser uma dor no braço esquerdo.

Atenção para uma intensa dor na linha da mandíbula. Pode nunca ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardíaco.

Náuseas e suores intensos são sintomas muito comuns.

60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem e não conseguem despertar. Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo...

Sejamos cuidadosos e vigilantes.

A ÁGUA
MUDANÇA DE HÁBITOS
Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido  por todas as pessoas.
Fica aqui um caso relatado pelo Dr. Ícaro Alves Alcântara - Médico docente da disciplina SEMIOLOGIA do UNICEUB - Centro Universitário de Brasília.
Há cerca de um ano, atendi no HFA uma senhora dos seus "30 anos” com uma ENXAQUECA bastante comum: Cefaleia (Dor de Cabeça).
A paciente relatava que já havia passado por otorrinos, oftalmos, neuros, clínicos gerais e até endocrinologistas, com as prescrições dos mais diversos tratamentos e a presunção de várias hipóteses diagnósticas, sem qualquer melhora. Entretanto, durante sua consulta, entre várias perguntas habituais, questionei o quanto de ÁGUA ela bebia por dia e de que forma (ou seja, com qual periodicidade).
A mesma afirmou que bebia pouquíssima água, porque não sentia sede, principalmente à noite.
Após várias outras perguntas, suspendi todos os medicamentos e disse-lhe que ela precisava apenas TOMAR ÁGUA adequadamente.
Um tanto quanto descrente, ela voltou para casa.
Após apenas uma semana, retornou contando que não sentia mais dores de cabeça, que os seus intestinos funcionavam melhor e que a sua disposição havia melhorado.
Milagre?
 Não, todos nós sabemos o quanto é importante uma ingestão adequada de água diariamente, mas quase sempre negligenciamos.
Todos os organismos vivos apresentam de 50% a 90% de água em si.
O próprio corpo humano é constituído em 70% POR ÁGUA que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia...
Preconiza-se o número de 1 copo de 200ml de água por hora enquanto estiver acordado. Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa.  
E não adianta deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez.
Estudos mostram que o estômago capacita apenas 12ml/kg/hora,
ou seja um adulto não conseguirá tomar mais de um litro de uma só vez sem "passar mal".
Se ainda não estás convencido, lê a seguir:
Cabelos - falta de vitalidade;
Couro cabeludo - descamação;
Concentração -  distúrbios;
Sono e Memória – com perda da disposição para realização das actividades diárias, em virtude da circulação cerebral por baixa quantidade de água que faz o sangue ficar mais "viscoso" e "grosso" e de circulação mais lenta;
Ressecamento dos olhos e vias aéreas - que com a baixa de humidade, sofrem lesões com mais facilidade por ficarem mais frágeis, assim tornando-se mais propensos a inflamações e infecções;
conjuntivites;
sinusites;
bronquites;
pneumonias;
queda e enfraquecimento dos pêlos;
baixa produção de saliva;
distúrbios no aproveitamento adequado;
lesões da pele - com aparecimento de cravos e espinhas pela não eliminação adequada das toxinas via pele e sua acumulação local;
vitaminas e sais minerais - com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos dentais;
É certo que há água nos alimentos, mesmo nos sólidos, mas a complementação da ingestão diária de água deve ser feita, periodicamente.
Uma forma de se observar se a quantidade de água é adequada, é observar a cor da urina, que deve ser incolor.  Quanto mais forte, pouca ingestão de água está sendo feita.
Vale lembrar que é sempre bom evitar bebidas alcoólicas, ou não alcoólicas, que apesar de serem diuréticas evitam que se beba a água.
Mais problemas por falta de água:
Respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos;
Obstipação e por vezes, sangramento rectal (devido ás fezes ressecadas, endurecidas que lesam o tecido intestinal ao moverem-se em seu interior);
Impotência ou disfunções erécteis ou, no caso das mulheres, sangramentos vaginais.
Evite também, a ingestão de água pelo menos meia hora antes das refeições, para não prejudicar a digestão.
O mecanismo da sede é tão débil que com frequência 37% das pessoas confunde-na com fome!
Uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em cerca de 3%.
 Um copo de água acalmará a fome durante a noite em cerca de 95% dos casos de dieta de emagrecimento, segundo um estudo realizado na  Universidade de Washington.
A falta de água é a  causa nº 1 da fadiga diurna.
Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia, poderão aliviar significativamente as dores lombares e das articulações em 80% das pessoas com estes problemas.
Uma descida de apenas 2% de água no corpo, pode causar perda momentânea de memória, dificultades com os cálculos básicos e problemas de focalização da vista no monitor do computador ou sobre uma página impressa.
Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de cancro do colon em cerca de 45% e baixa o risco de cancro da mama em cerca de 79% e reduz a metade as probabilidades  de desenvolver cancro da bexiga.

As insónias

Tens dificuldade em dormir?

Aspectos do distúrbio do sono e sintomas de insónias crónica

a) Precisamos de ter um melhor auto-controle, uma vigilância sobre nós mesmos. É a capacidade que se deve ter para fazer com consciência e objectividade tudo aquilo que se vive e se faz.

b) Pessoas que vivem muito apenas a nível de emoção e se tornam "reféns de si próprios" - acabam por sofrer de insónias.

c) Pessoas de certa forma egocêntricas que mantém guardadas as situações conflituantes para si - e não rezam, acabam periodicamente estressadas e com insónias. Este é possivelmente o princípio da ansiedade que leva milhões de pessoas ao desespero.

O que já foi considerado um simples sintoma de doenças é agora, em muitos casos, uma desordem clínica comportamental. Existe uma distinção entre insónia primária e secundária às desordens mentais ou condições de enfermidades.

As insónias primárias incluem os subtipos psicofisiológico, subjectivo e idiopata. Eles têm origem psicológica e o papel etiológico predominante é assumido por factores comportamentais, cognitivos e fisiológicos. A insónia secundária está associada com condições psiquiátricas, farmacológicas, ambientais e de manipulação médica. Outros
distúrbios do sono podem causar insónia.

A insónia primária é classificada como de natureza intrínseca ou extrínseca. As insónias psicofisiológica, subjectiva e idiopata são consideradas intrínsecas por serem autónomas. Já as relacionadas com stress, higiene do sono inadequada (exemplo, o excessivo consumo de cafeína), factores ambientais (luz, barulho) ou dependência química são extrínsecos pois o sono deve ser normalizado quando o factor externo for removido.

Curiosidades recentes sobre o assunto

Uma pesquisa recente (Gallup Organization 1991) encontrou que 36 % dos americanos sofrem de algum tipo de distúrbio do sono, sendo que 27 % dos pesquisados tinham insónia ocasionalmente e 9 % disseram que a sua dificuldade em dormir ocorre regularmente, caracterizando insónia crónica. Os distúrbios do sono não estão restritos a adultos. Mais de 30% de crianças em idade pré-escolar, 26% dos pacientes pediátricos e 15 % dos adolescentes sofrem de interrupção do sono.

As queixas de insónia estão associadas com variantes demográficas incluindo idade, sexo e status ocupacional e sócio-económico. A relação mais forte está com a idade. Mais de 25% das pessoas com 65 anos ou mais relatam interrupção do sono. A insónia também é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens. O uso de medicamentos para dormir durante um longo tempo também pode causar insónia. 20% das pessoas que têm insónia hoje, tomaram algo para dormir nalguma época do passado. Há uma forte relação entre sono e distúrbios emocionais, sintomas que caracterizam a insónia crónica.

1. Queixas pessoais de sono pobre

2. Dificuldade em iniciar ou manter o sono, sendo que o tempo para dormir ou que se mantém acordado deve ser maior que 30 minutos.

3. As dificuldades para dormir aparecem 3 ou mais vezes por semana.

4. A insónia dura mais de seis meses.

5. Queixas de fadiga, problemas de humor e performance, atribuídos  uma pobre noite de sono.

6. O distúrbio do sono ou suas sequelas causam problemas no funcionamento ocupacional e social.

Existem muitos motivos que podem atrapalhar o nosso sono, sendo que os principais são: preocupações, hiper-excitação nervosa, alterações emocionais, stress, ansiedade contínua, esgotamento nervoso.

Algumas dicas para combater este mal.

1. Adopte mudanças no seu estilo de vida. Caminhadas diárias, leituras nocturnas, massagem antes de dormir, podem ajudar a induzir o tão esperado sono.

2. Evite ingerir alimentos com propriedades excitantes.

3. Uma boa medida seria o chá de alface, que é feito com o pé e talo (40 gramas para 1 litro de água), ou o chá de maçã (cozinhe 1 maçã crua para 400ml de água).

4. Outra boa dica é tomar um banho quente na região da nuca antes de se deitar.

A música pode ajudar no tratamento de doenças

A música pode curar? Um estudo feito por uma faculdade de São Paulo (Brasil) revela que a música pode ajudar no tratamento de doenças. Os músicos estão cada vez mais nos corredores dos hospitais de S. Paulo.
Afinal, 72% dos pacientes que tiveram sessões de musicoterapia receberam alta antes do tempo previsto.

A música não só agrada aos ouvidos como pode ser literalmente remédio para o corpo. Das mãos da pianista Beth Ripoli saiu a música que foi essencial na recuperação do marido, o jornalista Luiz Franco, que sofreu um enfarto cardíaco e ficou 18 dias internado.

Um outro, ao receber alta após uma cirurgia delicada ao coração, ficou surpreendido com a música dentro do hospital.

Uma pesquisa realizada por uma faculdade de São Paulo apontou que 90% dos pacientes internados que fizeram sessões de musicoterapia tiveram melhorias no estado emocional e 72% tiveram antecipação da alta médica. A partir daí, o trabalho com música em hospitais em São Paulo tem crescido.

Seja para lembrar um tempo que não volta mais ou até para fazer uma declaração de amor em meio às lágrimas, a música pode fazer a vida ser mais sentida, mesmo num ambiente que remete ao fim dela.

Causas principais que prejudicam o fígado

1. Dormir tarde e despertar tarde
2. Não urinar pela manhã
3. Comer demasiado
4. Saltar o pequeno-almoço
5. Consumir muitos medicamentos
6. Consumir conservantes, corantes, adoçantes artificiais
7. Consumir óleos de cozinha não saudáveis. Reduz o mais posível o consumo de alimentos fritos mesmo quando utilizes azeites benéficos. Não consumas alimentos fritos quando estiveres cansado ou doente a menos que sejas muito magro, mas se puderes, evita-o.
8. Consumir alimentos crus ou demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.
Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos. Se consumes vegetais fritos deves fazê-lo de uma só vez, ou seja, não deves guardá-los para consumo posterior.

LEVA A SÉRIO A TUA SAÚDE…

 O MEL E A CANELA

A mistura de mel e canela cura a maioria das doenças.
O mel é produzido em quase todos os países do mundo.
Apesar de ser doce, a ciência demonstrou que, tomado em doses normais como medicamento, o mel não faz mal aos diabéticos.
A revista 'Weekly World New', do Canadá, na sua edição de 17/01/1995, publicou uma lista das doenças que são curadas pelo mel, misturado com canela.

DOENÇAS DO CORAÇÃO

Faça uma pasta de mel com canela. Coloque no pão e coma-o regularmente no café da manhã, em vez da manteiga e geleia.
Ela reduzirá o colesterol das artérias e prevenirá problemas no coração.
Também previne novos enfartos nas pessoas que já tiveram um antes.
O uso regular deste processo diminui a falta de ar e fortalece as batidas do coração.
Nos Estados Unidos e Canadá, utiliza-se esta pasta continuamente nos asilos. Descobriu-se que o mel com canela revitaliza e limpa as artérias e veias dos pacientes idosos.

COLESTEROL

2 colheres de mel com 03 colherinhas de canela misturados em meio litro de água..
Tomar 03 vezes ao dia.
Isto reduz o colesterol em 10%, em duas horas.
Tomado diariamente, elimina o colesterol ruim.

RESFRIADOS

Para curar completamente a sinusite, tosse crónica e resfriado comum ou severo, misturar 01 colher de mel com 01 colherinha de canela em pó e tomar com frequência.

DOR DE GARGANTA

1 colher de mel, misturada com meia colher de vinagre de cidra.
Tomar de 4 em 4 horas.

PERDA DE PESO

Diariamente, meia hora antes de deitar e meia hora antes de tomar o café da manhã, beba mel com canela numa xícara de água.
Se beber todos os dias, reduz  o peso até de pessoas muito obesas.

VELHICE

Também evita os estragos da idade quando se toma regularmente.
Misture 01 colher de canela e 03 xícaras de água.
Ferva para fazer um chá. Quando amornar, coloque 04 colheres de mel.
Beber um quarto (1/4) de xícara, 03 ou 04 vezes ao dia.
Mantém a pele fresca e suave, e, diminui os sintomas da idade avançada.
Beber este chá alonga a vida e até uma pessoa de 100 anos pode melhorar muito e sentir-se como alguém muito mais jovem.

PERDA DE CABELO

Os que sofrem de calvície ou estão a perder o cabelo, podem aplicar uma pasta de azeite de oliveira (aqueça o óleo até uma temperatura suportável à pele), 01 colher de mel e 01 colherinha de canela em pó, no couro cabeludo.
Deixar por 15 minutos antes de lavar.
Foi comprovado que é eficiente mesmo quem deixar a pasta na cabeça somente 05 minutos.

DOR DE DENTES

Fazer uma pasta com 01 colherinha de canela e 05 colherinhas de mel e aplicar no dente que  dói. Repita pelo menos 03 vezes ao dia.

PICADAS DE INSECTOS

Misture 01 colherinha de mel, 02 colherinhas de água morna e 01 colherinha de canela em pó. Faça uma pasta com os ingredientes e esfregue-a suavemente sobre a picada.
A dor e a coceira irão desaparecer num ou dois minutos.

DIVERSOS

A mistura de mel com canela alivia os gases no estômago, fortalece o sistema imunológico e alivia a indigestão.

Observação: O MEL NÃO DEVE SER FERVIDO.

Deixar de fumar sem ganhar peso!

Primeira parte

Os motivos para parar de fumar são muitos. Então, por que é que as pessoas (ou tu) continuam a render-se ao cigarro? A “desculpa” da maioria é que largar o vício pode implicar ganhar alguns quilos.
Sabe um pouco mais sobre os efeitos do cigarro e fica por dentro de dicas sobre como abandoná-lo sem teres de passar pelo pesadelo de ganhar peso.

Parar de fumar sem engordar

A nicotina do tabaco actua como uma droga estimulante que altera o teu metabolismo, reduz o apetite, a vontade por doces, faz com que a digestão seja mais lenta e que te satisfaças rapidamente. O simples acto de teres um cigarro na mão parece evitar que leves uma batata frita à boca num bar, tornando-se um ritual após as refeições para não ceder as tentações das sobremesas. Por isso, muitos fumantes, especialmente mulheres, têm medo de engordar se deixarem de fumar.
Mas é possível deixar de fumar sem engordar, e ainda emagrecer alguns quilos, ganhando em dobro no que diz respeito à saúde.
É um mito dizer que deixar de fumar engorda. Cerca de 40% dos homens e 49% das mulheres pensam o contrário quando deixam de fumar. Dos que sofrem mudanças de peso, 47% ganham entre 2 e 3 kg, em média, quando deixam o tabaco, 30% ganham menos de 2 kg, e o restante (23%) chega até a perder peso.
As pessoas de mais idade, que fumam 15 cigarros por dia há mais de 10 anos, são as mais propensas a engordar em comparação às mais jovens. Não é preciso deixar a balança assustar quando quiseres deixar de fumar. Lembra-te que largar o cigarro implica uma mudança de mentalidade! Tenta aproveitar este momento para introduzires hábitos mais saudáveis na tua vida!

Se praticar desporto, posso fumar?
O tabagismo é uma enfermidade crónica viciante. Ser um bom desportista não te vai salvar das complicações que o tabaco causa à tua saúde. O consumo do cigarro diminui o rendimento físico, pois os pulmões estão deteriorados pelo fumo e não absorvem o oxigénio adequadamente.

O tabaco pode provocar muito mais do que apenas um cancro.

.:Queda de cabelo;
.: Cataratas e infecções oculares;
.: Envelhecimento precoce;
.: Perda de audição;
.: Cancro da pele;
.: Cancro do pulmão;
.: Cancro da boca;
.: Cancro da laringe e esófago;
.: Cancro da bexiga;
.: Cancro do rim;
.: Cancro do útero;
.: Aborto espontâneo;
.: Deterioração dos dentes;
.: Enfisema pulmonar;
.: Osteoporose;
.: Cardiopatias;
.: Úlcera gástrica;
.: Infertilidade masculina;
.: Psoríase.

As vantagens começam duas horas depois. Imagina depois de cinco anos!

Segunda parte

• Seis horas depois de parar, a velocidade das batidas do teu coração e a pressão arterial começam a normalizar.
• Entre 12 e 24 horas, a eficiência do teu sangue para transportar oxigénio aumenta, limpando o monóxido de carbono do corpo e melhorando o teu rendimento físico.
• Dois dias depois, começas a recuperar o olfacto e o paladar, respiras melhor e tens uma sensação de euforia.
• Seis dias depois, começas a tossir e a expelir o catarro que está acumulado nos teus pulmões. Podes passar até três meses a recuperar o teu sistema respiratório.
• Duas semanas depois, a pele começa a oxigenar-se e o rosto recupera o tom natural e luminoso. E tu começas a notar uma melhoria no teu estado físico e consegues treinar com mais facilidade.
• Dois meses depois, o teu nível de energia aumenta, o sangue oxigena melhor as células e sentes-te bem. Agora, estás realmente a deixar de fumar.
• Três meses depois, os teus pulmões estão limpos e descongestionados.
• Doze meses depois, tens metade da probabilidade de sofrer uma morte súbita por algum problema cardíaco.
• Três anos depois, diminui a tua chance de ter algum Cancro relacionado com o tabaco.
• Cinco anos depois, o risco de morrer por um ataque cardíaco é igual ao de uma pessoa que nunca fumou.

Nove dicas para deixar o cigarro

Terceira parte

Converte o fumo em exercício: Queres uma dica para largares o vício? Pratica algum desporto! Com o exercício vais balancear os efeitos nocivos dos anos que passaste a fumar e também evitarás que os sintomas da abstinência – que é provocada pelo abandono do cigarro - apareçam. Em poucos meses, notarás que os teus pulmões estão a trabalhar mais e que a tua apresentação física melhora cada dia.
Parar de fumar acelera o metabolismo do corpo, por isso qualquer descuido na alimentação pode gerar alguns quilos indesejáveis. Se fizeres entre 45 e 60 minutos de exercícios, 5 dias por semana, evitará este efeito metabólico e serás capaz de manter o teu peso, e até mesmo emagrecer!
Não há desportos ideais indicados para quem quer deixar de fumar. O segredo está em combinar vários tipos.
Os exercícios aeróbios, como corrida, natação e bicicleta, são mais úteis para manter e perder peso, além de melhorar o estado dos teus pulmões.

Pratica exercícios diariamente: O desporto provoca mudanças bioquímicas no teu corpo e na tua mente. Algumas dessas mudanças são parecidas com as que produzem a nicotina. Ao praticar desporto, reduz-se a tensão, aumenta o grau de alerta mental e liberta-se endorfina, responsável pelas sensações de bem-estar e prazer. Depois de uma hora a praticar o teu desporto favorito, tu não precisarás de tragar mais  o teu cigarro porque te sentirás melhor e esta sensação reduzirá os sintomas de abstinência por nicotina.

Abandona o carro: Quando te decides a usar mais o transporte público, ou a caminhar mais, tu diminuis a tentação do cigarro. Além disso, andar rapidamente o ajudará a queimar mais calorias e a recolocar o teu metabolismo em marcha.

Evita cair em tentações: Tem sempre à mão fruta, cereais integrais ou iogurtes desnatados para beliscar. Evita os aperitivos ricos em calorias e gorduras, como batatas fritas, barras de chocolate e doces.

Abandona o café: O café e o tabaco estão intimamente relacionados no nosso cérebro porque cada vez que um fumador toma um café, nota que falta o fumo do cigarro. Tenta trocar o café por chá e infusões de laranja.

Aprende técnicas de relaxamento: Recorre à respiração consciente cada vez que sentires ansiedade ou nervosismo provocados pela síndrome da abstinência.

Dorme pelo menos oito horas: Tu precisas de toda a tua energia para parar de fumar e, se não descansares, será difícil encontrares a força de vontade que te levará ao teu objectivo.

Comunica: É mais fácil conseguires deixar de fumar se a tua família, os teus amigos e companheiros te apoiam e querem ajudar-te a conseguir isto.

Não te preocupes por ganhares peso ao deixar de fumar: Pensa que poderás perdê-lo mais facilmente se praticares algum desporto enquanto a tua vida como ex-fumante se for normalizando.

HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO (matam neuronas)

1. Não tomar o pequeno-almoço
A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatina.

2. Comer demais
Isto causa o endurecimiento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.

3. Fumar
Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.

4. Consumir altas quantidades de açúcar
O alto consume de açúcar interrompe a absorção de proteínas e nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolviemnto do cérebro.

5. Contaminação do ar
O cérebro é o maior consumidor de oxigénio do corpo. Inalar ar contaminado diminue a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.

6. Dormir pouco
O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por periodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.
 
7. Dormir com a cabeça coberta 
Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminuie o oxigénio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.

8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes
Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.

9. Falta de estimulação 
Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-o provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.

10. Pratica a conversação inteligente
Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral

Razões para dormir e despertar cedo
 
Das 21 - 23:00: É o horário em que o corpo realiza actividades de eliminação; químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Nestas horas do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.
Geralmente a esta hora as mães realizam actividades tais como limpar a cozinha, providenciar para que tudo esteja pronto para a actividade do dia seguinte, etc., actividades que geram um estado de falta de relaxamento, o que tem um efeito negativo para a saúde.
 
Das 23 - 01:00 da manhã: o corpo realiza o proceso de desintoxicação do fígado. O ideal é ser processado num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã 01:00 - 03:00: processo de desintoxicação da vesícula biliar, o que deve suceder também num estado de sono profundo.
De madrugada 03:00 - 05:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que, por vezes, nestas horas se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o sistema respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.  

Manhã 05:00 - 07:00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino. 

Durante a Manhã - de 07:00 - 09:00:  absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o pequeno-almoço. Se estiver doente, o pequeno-almoço deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 am.
O pequeno-almoço antes das 7:30am é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.
Os que não têm o hábito de tomar o pequeno-almoço, devem tentar mudar esse hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00; não ficar toda a manhã  sem comer. 

Adormecer tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao organismo.
Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 é o tempo em que a medula óssea produz o sangue: então, procura dormir bem e não te deites tarde.
 
                CUIDA DA TUA SAÚDE
Vive a vida com limites!

VACINA CONTRA A DEPRESSÃO

Alguns meios para prevenir esta patologia, mais mental do que física, que traz sérios prejuízos à vida social e espiritual do ser humano.

Itens que podem evitar a depressão:

RELIGIOSIDADE 

O estudo de uma religião esclarecida traz a conformação, o sentimento de fraternidade e perdão. Ajuda a aceitação de doenças, deficiências e morte de entes queridos. Sabendo que tudo é temporário e que nenhuma dor, carência, deficiência ou doença é eterna, torna-se mais fácil a vivência na terra.

PERDA DO ORGULHO

A pessoa com orgulho acentuado possui muita abertura para a depressão. Ofende-se facilmente, isola-se das pessoas com quem não está de acordo e sente-se vítima do mundo sem nunca praticar a auto análise necessária para um maior entendimento das situações. A humildade não nos dá brechas para ofensas ou mágoas inúteis.

PERDA DO EGOCENTRISMO

Pessoas muito centradas em si mesmas, sofrem demasiadamente quando não recebem atenção que acham que merecem. Criança ou jovem muito mimados não conseguem aceitar a indiferença do mundo aos seus desejos. Esta é uma das grandes causas dos estados depressivos.
Quando direccionamos a nossa atenção aos outros sentimo-nos felizes ao sermos úteis e esquecemos as próprias dores.

TRABALHO

A mente ocupada num trabalho que traz prazer e recompensa (mais emocional do que financeira) não dá oportunidade para se deprimir.

OPTIMISMO

Um dos melhores factores antidepressivo é o optimismo, porque a pessoa vê o mundo que a rodeia de forma sempre positiva o que impede que nasçam, em si, focos de baixa estima, que geram a depressão.

ACEITAÇÃO 

Aceitar o que é inevitável na vida, como a morte de um ser querido, perda da juventude; deficiência física ou invalidez. Também mudança de nível social, de ambiente, etc. A aceitação é também compreensão que tudo o que acontece ao nosso redor é instrumento para amadurecimento espiritual.

FÉ 

Quem possui muita fé em si mesmo e em Deus possui a maior vacina contra a depressão, pois ela é o oposto de todos os sintomas que trazem a doença.
Enfim, todo o sofrimento do homem tem origem no afastamento da sua luz interior. Quando Deus fica longe da nossa vida, ficamos afastados da alegria de viver.

Portanto, procure sempre o auxílio divino.

Procure a felicidade. Deus fez-nos para sermos felizes.

E... Tenha lindos dias!

A ARTE DE NÃO ADOECER – Dr. Dráuzio Varella

Se não quiser adoecer…
...Fale dos Seus Sentimentos.

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrites, úlceras, dores lombares, dores na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em cancro. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar a nossa intimidade, os nossos “segredos”, os nossos erros... O diálogo, a conversa, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia!

Se não quiser adoecer…
…Tome decisões

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer…
…Procure soluções

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender um fósforo do que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer…
…Não viva de aparências

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está a acumular toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde do que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. O seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer…
…Aceite-se

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável.Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer…
…Confie

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer…
…Não viva sempre triste

O bom humor, uma risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. "O bom humor salva-nos das mãos do médico". Alegria é saúde e terapia!